这本书的名声已经响亮很久了，最近终于买来读完
我觉得非常有启发，而且书中的做法是真实可行的
搭配另一本神书《原子习惯》，我自己开始执行里面的内容，感觉还满好的
这边推荐给大家～
这边有无广告网志版，看完也可以看看别篇文章：
https://reurl.cc/pdegve
(原始网址)
http://monkeyinsight.blogspot.com/2020/06/productivity-project.html
我是个超级忙碌，但成就却很平凡的人。
说来很惭愧，我接下所有的任务，甚至常常路见不平拔刀
相助。有好几年每天只睡不到6个小时，周末也是疯狂加
班，但是工作的成就不大，感受不到自己创造的价值。这
跟唸书时代的挑战完全不同。以前读书是比谁认真，勤能
补拙，我靠着无比的意志力就足以取得一定的成绩。但职
场不同，努力的人固然很棒，但更重要的是，你成就了多
少事情？
市面上关于工作方式的书籍很多，满多都让我很有启发。
然而这本《最有生产力的一年》很特别，算是集大成之作。
作者Chris Bailey把许多关于生产力的书籍内容拿来亲身
做试验，测试看看哪些是有效的、哪些帮助不大，并把各
家论点统整成一个清晰的架构。我觉得颇有参考价值，所
以特别把这本拿出来介绍。
“做什么事”比“有多努力”还重要
生产力的重点不是做多少事，而是完成多少事情。更精确
地说，是完成多少“真正有价值的事情”。怎样叫做真正
有价值的事呢？作者建议，可以练习列出所有应做工作的
清单，然后问自己：如果只能做一件事情，哪件是能带来
最大成就的事？如果再多选两件事情，会是哪两件？
知道自己的重点之后，每天(周)应该列出三项必须完成的
事，一天(周)结束时问自己完成了几件事。
要管理的不只是时间，还有专注力和精力
要如何有效率地完成重点事项呢？这本书最重要的理论架
构是提出生产力的三因素模型：时间、专注力、精力。通
常的书籍比较著重在时间管理，但另外两个因素其实也很
重要。甚至作者认为，在知识经济时代（有别于用工时换
取薪水的“时间经济时代”），如果想要变得更有生产力，
管理好精力和专注力会比时间管理重要！
掌握精力和专注力的一个方法是找到自己的“生理黄金时
段”，即一天当中精神最好效率最高的时间。每个人的生
理黄金时间都不尽相同，你可以观察自己。作者本人是早
上10:00 ~ 12:00、以及下午5:00 ~ 8:00。另外我在《最
强脑科学时间术》一书中则看到是在早上9:00 ~ 12:00和
下午4:00 ~ 6:00。
由于对自己影响力最大的任务，应该要分配最多时间、精
力和专注力。所以在每天的生理黄金时段，应该安排从事
当天最重要的三个任务。作者强烈建议我们要捍卫自己的
生理黄金时段，因为这是确保自己生产力的关键，对自己
和公司都是有益的。
生产力的两大杀手
生产力有两大杀手：工时过长、以及多工。我们总是觉得
计画赶不上变化，就算原本规画好要做某些事情，半路永
远会杀出程咬金，只好同步处理新任务。结果重要的事情
没做好，愈来愈忙碌，感觉事情永远做不完。
为什么我们会允许自己长工时和多工工作？作者的结论是：
长工时和多工都会带给我们高生产力的错觉。长工时让人
以为生产力加倍，但其实实际只有增加一点点。多工处理
甚至会刺激多巴胺分泌，让人感觉超棒，似乎很有生产力，
工作也更刺激。但这些良好的感觉都．是．错．觉。你的
生产力并不会因此变好！
如果真的无法避免分心，作者建议可以每周订一天“维修
日”。每当有新任务时，先记下来，暂时不去做，等到维
修日再一次处理。记录下来的好处是，不会一直分心去想
还没做的杂事，因为你已经知道自己什么时候会去处理。
在此时此刻，尽可能先专心在有价值的事情上。
如果一直拖延怎么办？
如果有件事情我们一直拖都没去做，原因不外乎以下几个：
1. 无趣
2. 令人受挫
3. 困难
4. 毫无条理或不够明确
5. 缺乏个人意义
6. 缺乏内在报酬
如果这是重要的任务，你可以设计机制改善以上因素。例
如若是缺乏内在报酬，可以给自己适度的奖赏。对症下药，
让自己更愿意面对这个任务。
此外，之所以会把事情拖到晚点再做，表示你心中有个预
设，认为未来的自己比较不累、比较不忙、更自律，所以
未来的你一定有办法把事情做好。有研究发现人在想像未
来的自己时，跟想一个陌生人的大脑活动是相同的。也就
是说，你把未来的自己看做陌生人。把工作推给一个陌生
人，当然是不太有罪恶感的。
所以作者的解方是，让你去“认识”未来的自己。例如寄
信给未来的自己，跟他对话，把他当朋友，在心理上拉近
现在的你与未来的你之间的距离，就比较不会把事情推到
未来的自己了。
把格局放大到人生各领域
上面都是在讲工作效率，但是这套方法也可以延伸到整个
人生，让你整个人在各方面都能创造价值。
作者建议一个鸟瞰自己人生的方法：将人生简化成一张清
单，包含七个热点领域：头脑、身体、情感、职涯、财务、
人际关系、乐趣。并逐一列出各领域的细项承诺，每周回
顾各自花费多少时间，以及下周想关注哪些地方。这项检
视作业可以在维修日进行，每次检视时问自己以下问题：
（此处只节录作者列出的其中几项）
- 上周有哪些地方做得很出色？
- 上周我花太多时间在哪些地方？
- 下周我要花更多时间在哪些地方？
- 各个领域里，还有哪些未解决的问题？
- 我的各个热点在下周出现什么新机会？
- 我下周的目标会遇到什么阻碍？
如此一来，不仅知道自己在工作之余可以如何高效能运用
时间，热点清单的一个好处是，即使其中一个热点发生问
题，也不至于整个人生都完蛋。
几个生产力小技巧
作者最后分享许多他亲自证实有用的生产力技巧，包含：
正念和冥想、大量喝水、运动、以及善待自己保持快乐。
善待自己的方法有很多，这边节录几个我觉得满受用的项目：
1. 多休息，例如每小时休息15分钟，或放假。
2. 每天晚上回想三件值得感恩的事。
3. 每天记录一个正向经验。
4. 奖励自己。
5. growth mindset：相信自己会成长。
6. 建立成就清单，赞许自己完成了哪些事情。
其他各种技巧，就留给您自行在书中探索了～