超速学习—摆脱低效努力的有效门
Medium 好读版：https://bit.ly/2VMjqw6
超速学习的作者是史考特．扬，一名线上学习网站的负责人。他热衷实验各种学习方式，
为了验证他所提出的超速学习法是有效的，他给自己设下一个难度极高的挑战：一年内学
会MIT（麻省理工学院）四年制的课程。
神奇的是，最后他不只顺利达成，同时也在其他领域达成超速学习的目标，包括：一个月
内习得素描人物的技巧、一年内学会数门语言等等。
我很意外的是作者提出的超速学习法不光在学术方面上能产生惊人的学习效率，在艺术领
域上也同样适用，这正代表这套法门泛用性极高，只要能够精确掌握其窍门，几乎可以让
自己在各领域飞速成长。
[超速学习是一种获取技能与知识的策略，兼具自主性与高强度]
讽刺的是，许多人花了四年光学习一门专业，都还不一定学得到精髓，而作者仅花其他人
四分之一甚至更少的时间就做得到。这跟动机的定位及学习方法息息相关。当你在学习一
门专业的时候，你是抱持主动积极且充满好奇心的态度去挖掘更深入的知识，还是消极被
动地等别人灌输内容给你？又哪一种动机所产生的学习成果会比较好呢？可见，光是动机
定位的不同就会产生截然不同的结果。
如何定义自主性？许多人以为判断依据是看在学校学习或自我学习，其实自主性与学习的
地方无绝对关系。当你清楚知道自己为什么要在学校学习，也认同这是对你最有效率的学
习方式，你就是自己学习的“主导者”，而这正是一种自主性的展现。
另外，高强度也是超速学习中很重要的一个元素，这绝对攸关着你练习的质量，如果过于
松散且没有纪律的练习，在练习过程中也没有感受到心智被操练到极限，就无法称得上是
超速学习。试想，如果你想在英文口说方面更精通，把自己丢到英语系国家生活一段时间
与自行购买会话教材练习，前者强度是不是大上许多，演练起来也更感到负担呢？
[真实案例：跨领域的超速学习者—蒙特贝洛]
蒙特贝洛是一名吉他老师，也是作者部落格的忠实读者。作者为了验证超速学习真的可行
，于是邀请蒙特参与一项实验：挑战公开演说，这是一个蒙特相当陌生、也几乎没有经验
的领域，然而，他却只花一个多月的时间即在多达三万名参赛者的世界演讲冠军赛中取得
前十名的佳绩，当中他甚至遇到一位已在此领域耕耘长达二十年的选手，也被他给击败。
补充一点，蒙特参加国际演讲冠军赛前其实有过几次演讲经验，但结果都相当不好，不是
观众不买单，就是只有讲者自己在台上干笑。究竟超速学习法则是如何产生强大的威力？
其中又包含哪些法则呢？
[超速学习九大法则]
这些普遍原则是作者自己观察他每一位遇见的超速学习者都使用的方式加上与大量认知科
学文献比对后，所归纳出九项最核心的法则。
这些法则并非用来限制我们学习的方式，而是提供一种弹性的指导方针，让我们能灵活运
用，以为自己的学习负起完全的责任。
法则一《后设学习》：即“学会如何学习”，首要确认“为何学习”、“学习什么”及“
如何学习”，有点像帮你的学习计画上一层润滑油，让它能更有效率的运作。
法则二《专心致志》：找出三大困难“无法开始”、“无法维持”及“无法做到真正的专
注”的突破口，觉察拖延原因、厘清分心来源并解决之和逐步提高专注度的续航力对能大
幅提升专心致志的状态。
法则三《直截了当》：在计画端徘徊过久与无法灵活应用知识导致脱离实务层面是因为不
具备足够勇气面对随之而来的挫折及不适感。“直接学习”并非暴力解题，而是最接地气
的“做中学”，在冲撞问题后找出直指核心的解答。想想看，难道小婴儿学走路是先学习
走路的学问，还是又走又跌后就学会的呢？
法则四《反复操练》：将复杂技能拆解为个别元素并“有意识且有目的性”去操练最弱的
部分。交替循环使用直接学习（整体）跟反复操练（个别），有助达成完美的平衡。
法则五《提取记忆》：习得一门知识后，透过“自由回想”内容能强固学习成效，效益甚
至远大于单纯复习及画概念图。练习时尽量不要查阅来源，而是在练习结束后才核对正确
与否，以巩固提取记忆的效果。
法则六《意见回馈》：回馈讲求即时性、正确性与强度，不要去听别人的甜言蜜语或客套
话，这些对你技能精进没有太大帮助。有智慧地判断哪些回馈才是有用的，接着勇敢面对
回馈带来的冲击，受到重击越大，代表越接近此法则的核心。
法则七《保留记忆》：知识会记了又忘要如何改善？先从充分了解记忆的运作机制开始，
接着透过“间隔法、程序化、过度学习与记忆法”让短期记忆走向长期记忆。
法则八《培养直觉》：避免让自己陷入“达克效应”，确认自己真的懂一门知识而非只是
大概懂的程度，你可以透过多问问题（甚至是他人眼里的蠢问题）获得巨大收获，以将知
识转化成一种更深刻的直觉。别意外，如天才一般的直觉同样得经历刻苦的练习才会产生
。
法则九《勇于实验》：“实验心态”是“成长心态”的延伸，上面提及的八大法则，唯有
亲自实验过才知道个中滋味，留下有益的，抛弃无效的，跨出舒适圈去外面的世界走走看
看，开发更大的潜力。
[个人心得]
由于本书资讯量相当庞大，所以第一次阅读本书可能会感到负担，又许多人往往贪心求快
，总是想一步登天，但这样只会让自己碰到软钉子，而在超速学习的旅程中吃足苦头。一
次只选择几项法则去实践并纪录成果，你更看得见自己的进步，也比较不会因此产生挫折
感。
本书提到的学习法则构面算是相当完整，虽然里面提到的几项核心概念也见于部分自我成
长作品（请参照推荐书单），但正所谓“经典之所以为经典，在于他的永恒不变”，况且
作者并非照本宣科的引用，每一条法则都可以看出作者在高强度的实践与自我批判后，归
纳出亮点与适用时机，而弱点的部分作者也补充与哪些法则交互运用以弥补劣势的建议，
所以完整度可说是非常高。
不过也由于内容相当完整，所以或许有读者在阅读时难免会产生“见树不见林”的感受，
往往读著读著就深陷其中，忘了自己进行到哪一步骤。你可以先试着将各大法则架构先画
出来，然后思考其中的连结与异同之处，对于理解此书的脉络及应用上相信会更有帮助。
这九大法则论述涵盖“技法的应用”与“正确心态的养成”，我认为要实践超速学习，心
态更应该摆在技法之前，否则空有技法而心理素质不够强烈，这就有如海砂屋一般的脆弱
。心态跟技法互相结合，才能产生“超速学习”的最大综效。
阅读本书时，你可以强烈感受到作者盛情邀约你立刻加入这项超速学习计画。我认为去实
践绝对是很值得的，因为这本书是作者做足研究加上“高强度与高自律”执行下的产物，
所以更增添不少说服力。祝福每一位读者从实践本书找到找到最能吻合学习计划的方法，
朝超速学习者之路迈进。
公益读书会粉专：bit.ly/2H0ib4w
Line话题讨论群：bit.ly/2pXbT0r