因为本人前半年也受泛焦虑症困扰
最近看了一些书
觉得很有帮助
焦虑症、忧郁症有个共同点是太在意他人眼光
至于一个人为什么会有这样的特质
就要回溯到他童年的经验，怎样的经验就会影响大脑神经元的发展
进而影响一个人往后面对挫折的态度
还有他的人格
所以我推荐可以看看跟大脑运作机制有关的书
因为人类身体的反应都来自于大脑运作
另外，也可以看看“童年创伤”主题的书
也许可以找到情绪困扰的源头。
以下依推荐序排列：
一、从脑神经科学出发的内容：
1.零恐慌！：神奇十句法训练大脑永久摆脱焦虑恐慌症
2.重设你的人际边界
3.人生好难，到底哪里出问题（作者本人是忧郁症患者）
4.不快乐，也没关系：一位心理医师的真心告白
二、有完美主义的人可能都有童年创伤
1.不愿放手的父母，过度涉入的你
2.修补生命的洞：从原生家庭出发，为童年疗伤
3.深井效应：治疗童年逆境伤害的长期影响
三、从哲学思考
1.原来，我们都对自我误解太深：从印度哲学思维，找回真实的自己
四、日本精神科医师水岛广子的书可以挑喜欢的主题来看
1.远离！伤人伤己的情绪风暴
以上提供参考！
有一些youtuber也有讲到让我觉得对舒缓情绪困扰有帮助的内容
就不写在这里了
如果原PO有兴趣，我们可以再站内信交流 ：）
※ 引述《Homeparty (认命,知命,然后听天可也.)》之铭言：
: 目前有看过的科普，传记书
: 都是偏向极端的例子
: 停不下来的人（强迫症）
: 24个比利（精神分裂）
: 请问有没有焦虑症，忧郁症之类的书
: 偏向书籍作者本人就是疾病患者
: 而不是从第三人，非本人观点描述
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