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会注意到这本书，是在FB天下出版社的介绍
刚好遇到自己转换工作的新手期
每天的压力很大、精神焦虑
一直试着寻求舒解的方式
所以希望从中得到一些解决的灵感吧？
书名乍看之下像是与心理、大脑相关
不过书的全名是“平静的心，专注的大脑：禅修锻炼，如何改变身、心、灵、大脑的科学
与哲学”
作者真正的主轴在于禅修本身
利用科学当作工具去试着量化、分析其对脑部是否有结构性的改变
更进一步影响到心理的层面
而能够对于外在环境的影响有着正面的帮助
对于东方文化
修行其实带有宗教性的意味存在
而禅修是针对佛教的修行方式
将宗教性的行为科学化本身就是一件蛮神奇的事情
我觉得透过西方的角度来描述的好处
在于西方本身有他的信仰
推广禅修会去除佛教教义的部分
更能以客观的角度来看待禅修
当然难免还是会提到例如慈悲心等等
但从普世价值上来看
这与西方哲学所强调的真善美有着异曲同工之妙
恩....老实说
虽然有试阅过了
但跟原先的期待不太一样
在数年前看过作者写的“EQ”
十分惊艳～是一本非常棒的脑科学科普书
但平静的心 专注的大脑......
作者可能叙述一个概念，后面就提出某个大学或研究机关的相关研究内容
不知道怎么说....有点像是很多个研究的聚集
不是说这样的方式不好，但有点像在看很多个科普的小知识？
而且知道都是在替禅修的行为背书
强调修行的好处
像书中提到长时间的禅修时数对于情绪的转换、对挫折的容忍度都有所帮助
如同书名所说的透过禅修改变身心大脑
但一般人愿意花多少的时间来达到这样的层次？
这种训练也许短时间能有所作用
但来的快去的也快，一旦没有持续下去又会恢复原先的状态
另外如果以科学的角度
对里面研究内容有蛮多好奇（怀疑）的地方
譬如禅修只是一个统称
书中提到的有日式禅修、印度禅修、藏传佛教的禅修
这么多种的禅修方式根本很难量化比较吧？
还有所谓的禅修时数的计算也有点自由心证
不知道......
要将这么复杂的主题当作科学题目研究本身就有他的难度
站在作者的角度也是希望透过这样的方式提供一个方向
过度去执著于细部的内容就会显得有点钻牛角尖吧？
总之
如果希望从中得到解决焦虑的方式（X）
当成科普的知识阅读（O)
当成上班的通勤书还不错
至少上班前能带着一点正念XD
以上分享
谢谢