《探索人格潜能，看见更真实的自己》好书分享
取自Melody的心理学：http://bit.ly/2SJ5SxW
这是一本难得的人格心理学科普书，作者身为哈佛心理学教授(Brian R. Little)，是人
格与动机心理学领域的知名学者，曾任教于牛津、哈佛等名校，连续三年被哈佛毕业生评
为“最喜爱的教授”。本书企图帮助读者了解人格如何塑造了我们的生活，用一种新方式
去思考人格与幸福的关系，也重新省思现有的个人构念是否会限制了自己的心灵自由？
这本书的每一章都介绍了心理学重要的人格心理学研究，并以作者的课堂故事为例，其中
最重要的就是“个人构念(personal constructs)”这个关键概念。我们的个人构念是个
人看待世界并处理事情的方式，每一个人的个人构念都不相同，构念是架构、却也是牢笼
，它在复杂的人生旅程中提供我们可预测的途径，但也会把我们锁在僵化的观点上看待他
人跟自己。当遇到外在环境变化的挑战时，构念空间较多的人比较不会陷入焦虑，个人构
念极少的人则可能会手足无措。所以学习人格心理学的好处就是能够丰富构念的层次，让
人更有弹性跟资源去处理事情，也能更理解自己和别人的差异。
这本书接着的章节，使用一些心理学常用的人格特质，来回答下面的问题。帮助大家在理
解自己与他人时，拥有更大的自由度。
○大五人格 (Big Five traits)
当代人格科学最具代表性的大五人格模型，如何影响我们的幸福与成就？
如何调整自己的大五人格，适应不同的环境呢？
○自我监控 (Self-Monitoring)
你在意他人如何看待自己，会根据不同情境调整自己的行为？
或是凭自己的性格与价值观引导，习惯作自己？
这两种特质如何影响职场与亲密关系呢？
○内控型人格/外控型人格
你认为是我们自己的行为？还是外在的力量，决定了我们的人生遭遇呢？
内控型人格与外控型人格，在现代的环境，分别有何优势与限制？
○人格与健康
什么样的人格特质有助健康？
A型人格在健康上，要注意什么风险？
如何保持心理与身体的健康？
○人格与创造力
创造力与家庭教育、童年经验有何关联性？
高创意人士的MBTI，有什么倾向？
○人格与环境
所谓的理想城市，能否满足各种不同个性的人？
以大五人格来研究分析，居住在不同地区，会展现不同的人格特质？
本书虽然只有不到300页的篇幅，但内容丰富，资讯密度很高，每一个章节都可再细分为
两三个重点段落，建议读者们细嚼慢咽这本书。在读每一章前花点时间完成书中的心理测
验，并在每个段落结束时，停下来思考：
1. 这种人格特质的人，我曾经见过吗?
2. 我在什么时候会表现出这样的人格特质？
3. 除了书中的例子，这种特质还能在哪些情境发挥优势？
这样应能帮助读者在这本书后，更能融会贯通，拥有更多元、层次更丰富的构念。