书名：天生就会跑 Born to Run
作者：Christopher Mcdougall
评价：✩✩✩✩
这本书透过纪录探访墨西哥铜峡谷中擅长跑步的塔拉乌马拉族人为故事主轴，并从中穿插
了许多当代长跑者的传奇故事，以及人类在跑步这个运动上所做的种种研究和突破。
作者试图向读者证明：
人类天生就是适合跑步的生物！
书中提到人类最健康的跑步方式其实是用赤脚跑，腿部所发生的各种运动伤害都是由鞋子
的过度保护所造成的，跑鞋是有史以来对于人类双脚危害最大的东西。
哈佛生理人类学教授丹恩．李柏曼表示：“目前困扰人类的许多脚伤和膝伤，都是由人类
穿鞋子跑步所导致。我们的足部因穿鞋子跑步而变得虚弱，造成脚掌外翻、膝盖受伤。
在1972年NIKE发明第一双现代运动鞋之前，人们穿着薄底鞋跑步，当时的人脚掌强壮，
而且发生膝伤的比率也低得多。”
克雷格．理察斯博士的研究结果指出，事实上，根本没有证据显示跑鞋对于预防受伤有
任何好处，并得出以下三个结论：
1.越贵的鞋子表现越差
2.我们的脚喜欢旧鞋
3.人体的构造不适合穿鞋跑步
跑步结合了人类最本能的两种冲动：恐惧与愉悦
我们在害怕时奔跑，也在狂喜时奔跑；我们奔离危机，也会因为取乐而奔跑。
“越过极度疲惫与沮丧的界线后,我们也许会发现自己拥有从未意识到的力量与自在。
这些潜在的力量从未被发掘,因为我们从未强迫自己越过障碍力量的高墙。”
“当我出发长跑时，世界唯一重要的事情，就是跑到结束为止。在那段短暂的期间内，
我的脑袋不再总是胡思乱想。所有东西都安静下来，唯一持续的是纯粹的流动，天底下
只剩下我、我的动作、与不断前进的感觉。这就是我对于跑步最爱的部分 —
我可以像个野蛮人一样，什么都不想，尽情的跑过林间。”
一个人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。
By Albert Shih 2018/10/16
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