要改善这方面的人格特质 (不说改变是因为这几乎无法改变 只能改善)
建议先想想造就这种个性最终的根源在哪
虽说每个小孩都带着自己的个性出生 但塑造最终型态的主要是后天的环境
例如 你来自一个常常叫你动作快点 或是凡事紧迫盯人的家庭吗?
或是你的工作、生活环境比较注意别人的想法?
亚洲的社会较注重团体生活 所以很多时候为了不麻烦别人会让自己很紧张
像是在便利商店结帐的时候 为了不让后面的人久等 急着把钱拿好
快速的生活步调也会让人很紧张 例如捷运站每个人都走很快 你也会不自觉的加快脚步
如果是家庭因素 先观察看看家人哪些行为跟你一样 为什么他们会这样做?
同样的情况 如果要成为你梦想中的人 又该怎么做?
在明确的情况下 如果你已经先默认好该有的行动模式 然后一直重复 就可以有效改善
更有效的是 在生活中找一个你敬佩的人 模仿他的行为
或是在脑海中想像 如果是这个人在这种情况下 他会怎么做 然后就照想像中的做
如果生活中真的找不到这种人 就找电影或是电视剧里面的人物
不要看007系列 因为跟日常生活差异太大 找那种小品电影看
亚洲的最好 因为同人种同样的文化环境 比较容易带入也比较容易模仿
个人推荐 日本纯爱电影的男主角 不要挑男主角是废柴的那种片
但如果你是女的 就挑男主角是废柴的 因为这种片的女主角通常都是风云人物
然后去看看女主角平常怎么和人应对 这类的日本女主角通常也很优雅有自信
日常生活上 先挑重复的事情改变
假设你每天都会去面包店买面包 想办法让自己连挑面包 结帐 跟店员说再见都很优雅
就是优雅到像电影男女主角一样 如果害羞可以每天去不同的面包店
不要企图一次改变所有的思维跟行为模式 这样你大脑会先爆掉
毕竟人不可能醒著的时候 都特别意识自己每个行为 每天就改变同一件事情就可以
渐渐的 等你买面包买上手了 就换成买手摇的时候让店员特别喜欢你
至于书籍的话 我觉得帮助不大 因为绝大部分沉稳 从容的人类 不是看书学来的
如果真的要看书 应该要看怎么增长自信心的书 从容的人几乎都是对自己有自信的人
因为对自己有自信 才能从容的面对人生
不过我觉得增加自信心最好的方式是 学会穿衣服跟剪个好发型
※ 引述《RorocoSan (Roroco)》之铭言：
: 自己是属于比较紧张型的人
: 在生活中常常会太在意或执著于一些事
: 反而把自己搞得精神很紧绷，事情的结果也不会比较好
: 有些事知道要顺其自然，但好像也不太容易做到...
: 不知道版友有关于这方面的书可以推荐吗？
: 谢谢：）