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中文书名：《七个让爱延续的方法》两个人幸福过一生的关键秘诀
英文书名：The Seven Principles for Making Marriage Work
作者：约翰 ‧ 高曼（John M. Gottman）、妮安 ‧ 希维尔（Nan Silver）
出版社：远流出版社
还记得“爱不持久”这首歌吗。
爱情当然让人生变得美好，90％的歌曲都在述说爱的感受，却也让许多人陷在情爱深渊，
没有教材教导我们何谓真爱，大多数人凭著直觉在谈感情。根据科学统计所谓“真爱荷尔
蒙”仅能维持18个月，结婚之后彼此的角色变化，就会放大检视许多困难和缺点。
到底婚姻是爱情的坟墓，还是情感的延续？
因为洪仲清的粉丝团（link）意外得知这本好书。原作者约翰高曼（John M. Gottman）是
位心理学教授，比起许多谈论积极沟通、管理情绪的书不同，厚厚的《七个让爱延续的方
法》拥有大量的实证和练习题。
【 1 】放下自己的成见与迷思
我想，每个人身边都有几位“恋爱、婚姻专家”的朋友，很惭愧的是...自己也曾经采用下
面的迷思开导过别人。前几篇章除了解释科学验证方法，就是屏除一些平常大家会误解的
迷思，挑选几个特别有感触的片段：
（1）解决冲突是经营婚姻的要素
“试着多沟通”应该是一般人首先会劝导的方式，但是许多夫妻情侣越是沟通越是找架吵
（更多丈夫听到我有话跟你说就害怕了...），甚至是口出恶言耗尽彼此的爱意，若是成为
沟通王的方法有用，想必也不会产生这么多怨偶了...
（2）情绪或性格是婚姻杀手
“个性不合”大概名列分手排行榜第一名，但本书认为情绪问题和情场失败无关，因为每
个人多少会有不理智、令人讨厌，能长久相处的伴侣，并非都是好脾气好相处的人。
（3）共通的兴趣会让两人变好
两人走到最后往往渐行渐远，为了挽回感情，许多人会先尝试改变外表，再来就是试图学
习对方的兴趣，但没有默契的情侣夫妻常常在过程充满争执和怨怼，勉强学习甚至招来对
方的不耐烦...
（4）外遇是造成婚姻的根本原因
长期探讨婚外情的婚姻咨商师发现，外遇通常跟性无关，而是为了寻求内在，像是友谊、
理解、被重视和关怀的感受。要常常问自己是否一昧给予对方自己觉得适合的爱，不去理
解和重视对方需求，只想满足自己对家庭和爱的想像？
【 2 】经营感情婚姻的七大原则：初阶
然能理解“感情是需要经营”的说法，但所谓的经营是怎么经营，常常给对方惊喜的礼物
？浪漫的烛光晚餐还是甜蜜的话语？书中有很详尽的说明，我觉得前三项很能当作是否值
得深入交往的依据。
一、补强爱情地图
没有一张爱情地图，你不可能真正了解另一半，如果没有真正了解对方，又怎能真正爱对
方呢。