※ 引述《fishpolar (太空女孩)》之铭言：
: 最近重新谈恋爱，
: 又遇到问题，
: 我刚刚随意翻看一本我之前读过最喜欢的，
: 关于‘关系’的书…
: 发现自己在犯一样的错，
: 以前读过却无法实践在内心，
: 让我觉得很挫折……
: 里面写到‘你要跟伴侣分享的不是垃圾，
: 而是你的爱、你的浪漫、你的谅解’，
: 我十分的赞同，
: 只不过在遇到事情时，
: 我仿佛完完全全没有读过这段，
: 大家会这样吗？
: 应该如何做才能真正得到书中的智慧……
: 我先去跟书忏悔(跪)
: 说是关系的书，但比较偏向自我内在的满
: 足，以一个完整的个体再进到两人关系(琢
: 磨在自我寻求比较多，譬如爱需要往内自我
: 找寻，而非向外寻求)，他这边看起来做的
: 比我好，很像随堂考，没看过书的人比看过
: 书的人分数还高……
问题
1.‘你要跟伴侣分享的不是垃圾，而是你的爱、你的浪漫、你的谅解’这句话要如何理解/认同？
可以先一个字一个字拆解来看。
定义什么是伴侣，
可能是：长期/共同/生活的/爱情关系。
接着定义什么是分享，什么是垃圾，
什么是你的爱、浪漫、谅解。
你的爱、浪漫、谅解，又有什么共同特性。
然后就要来重新整理，为什么书要这么说，
他的目的是什么，究竟又是为了什么。
目的可能是for
让你们有未来规划，眼光可以更加长期?
是使你们共同成长? 创造良好的正循环?
生活有各种不同面，可以改善/维持/更好?
还是帮你们重新定义了爱情关系的概念?
但究其因果，
如果该分享的不是这些垃圾，
你要怎么减少这些垃圾的产生，
是因为你的哪些特质吗?
是因为你的哪些不满没有得到解决吗?
还是你本来就没有刻意试着减少?
还是你的想是一回事，做又是另一回事?
以此类推，但再进一步问，
你是不是应该要质问作者，
事情真的是如此吗？
与伴侣分享的就不该是垃圾吗?
为什么不能分享，分享的话会如何?
我的目的和作者的目的一样吗？
我的情况是否有适用性?
伴侣到底对我来说是什么？
这就回到一开始，
你是怎么定义这一切的。
2.如果你认同这句话，在实际分享时又要如何运用？
3.当读过书了，因无法实践于内心，而感到挫折，要怎么改善？
4.为什么读过书的，比没读过书的，似乎在这件事情上，处理更好？
嘛 可以分成 事前/事中/事后 思考
或许可以
事前 先示现、先想像情境，或和他人练习
事中 进行正念、剥离，跳脱框架
事后 和他人交流讨论、分享检讨
不过这些做法都有相对的缺点就是了
读书，就是为了实践
实践不是那么好，那就换个方法吧XD
别反而读更多书，
应该慢下来思考，怎么读，为何读，
而且说不定读书就是你的舒适圈，
该跳出来的时候，还是要跳出来的XD