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操控潜意识，训练更厉害的自己！：在家自修的心想事成课，开发你还没用到的90％
精灵之内：你的潜意识：如何运作以及如何使用它
作者： 哈利．卡本特
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原文作者：Harry W. Carpenter
译者：申文怡
出版社：大写出版
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新功能介绍
出版日期：2010/01/19
语言：繁体中文
想拥有更棒的自我，就从改变思考开始，
这阵子重读这本书，{纯粹是忘记之前有借过，又借了第二次@@}
拥有了新的感受
语言产生的力量远缘超出我们的想像，每个人都希望自己可以变得更好更棒。
作者很有趣，他说花1万五的美金，来上课会觉得心得满满
可是去图书馆借他的书，则是不用半毛钱。
往往因为是免费的，大家的学习力就变得不高，为此，书在p40还特别强调，
培养正确的态度，相信这本书是真的对你有帮助。
里头有个理论是奥坎剃刀，最简单的解释往往是最有用的解释。
书中为浅意识的运作提出了10个方法。
让我印象最深刻的章节是，p81的器官语言{organ language}的各种案例
当浅意识断章取义的接受了不断的负面话语，导致身体产生关联性的疾病。
按照书的翻译是说，强烈的语言暗示锁住了身体某个部分，导致生理产生不适。
有这方面研究的著作有史德曼的{与我何干}，
在心里神经免疫学这个领域中有相关的科学证据。
语言产生的力量可能比我们想的还强大，所以蠢话真的要少讲，
因为讲久了就可能成真。
畅销的浅意识的书籍，多半都有有大量的故事可以读。
案例一，畅销书作者伯朗尼写到，有位死于胃溃疡的病患，在生前不断的重复：
“我再也活不下去了。”伯朗尼自身的体验是，当她的家人“对她不满时”，
她的膀胱发炎。{译注：英文的某些和器官相关的用语，其实是用来表达心情，
但本身的案例，却造成了身体器官的影响。}
get something off her chest
字面意涵“从胸部取下东西”，引申的意思是“卸下心上大石”，结果她的乳房被切除，
{胸部的东西遭到取下}
胃溃疡病患，说自己“活不下去” I just can not stomach life anymore
stomach作动词是忍受的意思，但stomach也有忍受的意思
而piss off是伯朗尼家人对她不满用的词组，而piss是小便的意思，
而她的排便器官膀胱出问题。
科学家下了一个结论是，人的神经系统无法对真实的经验跟逼真的想像做出分别。
{好多书都提出这点，就是想像力比意志力重要，因此很多事情的变化，
往往是深入大脑改变浅意识所相信的事实}
故事读起来津津有味，但我总觉得相关书籍的不少故事好像都一样
不少故事跟之前读了西瓦圆梦术的论点都很相近，
也都提到库威的那句话，每天起床都要跟自己说，
每天每天都比过去变得更好更进步。
也提到了梦想笔记本{秘密、吸引力法则这类型的书也都提到相同的概念}
最后一个章节则是强调祷告的重要性，{几乎不分宗教派别，也都有强调祷告的重要性}
在灵极限系列书籍，则是强调说“谢谢、对不起、请原谅、我爱你”
对我而言这本书很不错，算是定期复习，让自己的优点可以变更好。
当然，透过每一次的阅读，强化自己性格的优点，与微调自己较不足的地方
以下摘自博客来：
○简单催眠＋自我暗示，改变”现状”没这么难！
○潜意识的力量超乎我们想像，但我们能向潜意识许愿、指派工作吗？它是怎么运作
的？
○“催眠”是什么？为什么有人可以利用催眠加入自我建议，让自己的潜意识发展力
量？
○亚马逊书店读者一致推荐“真正能照着做的潜意识开发书”，从“彻底放松”到“
简单催眠”，阅读本书不只是让你更了解潜意识，更可以实地操作，让你可以在家长期练
习使用潜意识的心智。
根据统计，一般人只用到了10％的潜意识力量，想开发这个你我过去可能都听闻过有
巨大力量，但却难以探索甚至体验的自我领域，本书就是你“找到另一个更厉害的自己”
的敲门砖。
本书蒐集了目前关于潜意识有强大力量的许多证据，同时每个章节均附上潜意识引导
者的引导用话，读者可以按著这些部分练习进入与潜意识对话。
事实上，潜意识并不是什么神秘的领域，它可以在我们许多日常生活中的角落被发现
，同时我们也可以由这些跦丝马迹中寻找到使用我们这种强大内在心智的方法。例如：
潜意识能比显意识更能多工处理及深度记忆：
假想你想要同时间“拍头”并“顺时针抚摸肚子”。一开始会做不到，但是你很快把
其中一项动作送进潜意识以后，就变得很容易。如果你要转换这两个动作的功能，改成摸
头和拍肚子，又会开始觉得困难。不过你可能只需要数秒时间学习其中一项功能，并把这
项任务交代给潜意识后，又可以在同一时间内，成功做到两个动作。
潜意识的“想像”有时会比显意识的实际训练更来得有效，这一点在现代的运动员训
练中已被采用：
心理学家曾利用三种不同的方式，让初学者学习全新的技能，训练受试者“掷标枪”
（这些人过去没有接触过这项玩意）。实验方式是：第一组听课，了解“掷标枪的艺术”
。第二组则是实际练习掷标枪。第三组则练习使用想像力掷标枪：第三组受试者坐在舒服
的椅子上，阅读让自己放松的步骤，然后试图在脑海里，描绘出将掷标枪射进牛眼的英姿
。在每一组练习一段时间后，想像组总是表现得很好，或优于其他两组。
人类在童年时植入的潜意识，对未来的表现有深刻的影响：
幼儿要学习翻身、学习爬行、学习走路、学习拿一杯牛奶，并学习喝牛奶的时候不会
溅出来等，这些活动都要透过庞大的程式执行。而这些程式需要赶在“时窗”（time
window）关上前建立。时窗关上后，写入程式时将会遭遇限制，而如此限制很难被解除。
专家表示，婴儿半数的脑细胞，因为没有被使用的缘故，在五岁时死亡。
“视力视窗”的开放时间，则从出生到两岁。这项概念已经透过1970年的一项实验证
实：实验者将刚出生的猫的眼皮缝上，两周后解开缝线，却发现小猫已终生失明，因为视
力的神经元，已经被挪去发展其他功能。
“语言时窗”的开放时间，则是从出生到十岁。我们都有注意到，小朋友学习新语言
的速度，往往比大人快。人类除非是在年幼时学到新语言，否则终生都会带着口音。
除此之外，潜意识的记忆容量惊人（有些事你甚至不知道它记得，像是童年的不愉快
而造成对某项事物很抗拒），完成使命的能力也更高（只要你懂得引导它）。
虽然潜意识的力量这么强，但我们一般难以使用，因为主管思考和知识的显意识会使
我们压制潜意识的出现。本书会教你不妨先丢掉“我办不到、失败了怎么办”的这种显意
识思考，学习让潜意识在适当引导下，“不知不觉”地为你完成那些自己一直以为很困难
的真正心愿。
本书作者是一名退休的太空工程师，九岁时曾被心脏科医生宣布得了不治之症，但经
过潜意识治疗后而神奇复原，他从而成为终身的潜意识研究者，本书就是这位学科学的作
者献给一般大众的最精简个人化潜意识实作书籍。
本书特色
本书将可助你轻松学会操控潜意识。你将可以真正习得：
● 专业的催眠用语，让你进入潜意识的状态，并且深度放松
● 在潜意识中设定心智目标（以“覆写”的方式挥别让你不愉快、但你本身不知道
的恐惧经验）
● 给自己的潜意识植入“身心健康”建议，让你能对潜意识掌管的身体各器官沟通
，增强自己的免疫力及自愈力
经常练习及使用本书的方法，以下的最常见个人困境都可以寻求心智中解决：
● 甩开恶习
● 增加自信
● 学得更快、记得更久
● 获得成功
● 增加记忆力(其实是回溯能力)
● 更有创意
● 促进身心健康
● 和潜意识沟通，能够分析直觉和解释梦境等
● 教导你的潜意识和显意识好好合作，而非保持对立
● 激励自己改善工作习惯
● 监控进入自己潜意识的意念
● 更加完全放松，并更能一夜好眠
● 快速抛开坏情绪，转成好心情
目录
序
前言 练习心想事成的８堂课
潜意识不是神蹟，而是力量
第1课 心智是超强的主宰
让人们不药而愈、超越极限的信念
第2课 各有所长的两个自己
让潜意识与显意识携手合作
第3课 你的超级生物电脑
让潜意识辨认目标、使命必达
第4课 潜意识的法则
期待，就是预言的自我实现
第5课 和潜意识沟通
怎么许愿，你的精灵才会懂？
第6课 操控潜意识I
指派工作、让它为你全力以赴
第7课 操纵潜意识II
打开你的“喜乐中心”
第8课 操控潜意识III
用经典制约找回身心健康
附录：后续课程 潜意识里的祷告
让宇宙心智听见你的声音以下摘自博客来：