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fj001001 (Chris Yao)
2016-03-25 13:23:05iRead灰熊爱读书
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不吃主食，1周速瘦6公斤：“限糖饮食减肥法”让你减重无痛苦，更不会复胖
作者：桐山秀树
译者：黄琼仙
书系：Learning
出版社：春光
出版日期：2013/09/28
商品语言：繁体/中文
ISBN：9789865922306
定价：260元
优惠价：79折，205元
公教员工优惠价： 75 折 195 元
https://www.iread.com.tw/ProdDetails.aspx?prodid=B000256285
内容简介
一本写给男人看，女人为了另一半的健康更要看的实用减肥书
上市短短4个月，销售突破5万！
日本真人真事，作者亲身体验，无数人实验成功
日本最HOT减肥法！电视、报纸竞相报导
随书附有各食品糖类含量一览表
◆因罹患糖尿病，下定决心减重20公斤，血糖值恢复正常，死里逃生的作家
◆经常聚餐而让身材不断肿大，成功减去35公斤，逃过被强制退休危机的饭店业精英
◆只能外食也努力执行的课长，减掉38公斤，从“会英年早逝的员工”名单中除名
◆聚餐时也力行饮食原则，轻松减去15公斤的诊所医师
以上这些人，他们没有节食、没算卡路里，没怎么运动，
他们只做了一件事──不吃主食。
即限制糖类食物，如饭、面等的摄取，其他鱼类、肉类等都可尽情地吃，
只执行此饮食法，本书作者就在短短3周内瘦了20公斤，
实行2年后，原本的高血压、高血脂、糖尿病、肝功能等指数全都恢复正常！
这不是毫无根据的方法，而是由日本知名医师提出，有科学根据与千人实证。
运用此法的人会逐渐迈向健康之路，也顺便改变了不良的生活习惯，
更棒的是，吃饱饱，不挨饿，且没有复胖之虞！
曾减肥失败的你，面对众多减肥方法茫然不知该采用哪种的你，
还有担心另一半建康的女性朋友们，
请一定要试试这终极减重武器──限糖饮食减肥法！
目录
序─男人啊，从今天开始减肥吧！
第一话“时间点”到了──开始人生第一次的减肥计划
为了活命而减重
邂逅了限糖饮食法
惊人的效果
成功瘦身的成员1：三周减了20公斤，摆脱可怕的糖尿病！
第二话“中年男子瘦身俱乐部”的成立
想成立瘦身之友俱乐部的动机
最佳战友们
选出第一位成员
第三话 男人的约定──一年瘦了35公斤的知名饭店前总经理
始终不肯付诸实行的顽固者
因大地震而想有所改变
“第一号成员”的悲惨过去
不只限于体重减轻的优异战果
成功瘦身的成员2：坚决反对的人也开始实行，一年瘦了35公斤！
第四话 男人的竞争──从公司内部“会英年早逝三人”名单中除名的饭店课长
只能外食也可以变瘦的祕诀
不断蔓延的中年男子瘦身风潮
成功瘦身的成员3：聪明利用便利商店食物，一年瘦了38公斤！
第五话 男人的反省──工作忙碌、暴饮暴食的医生们
瞒着妻子进行的限糖饮食
另一位医生的故事
成功瘦身的成员4：以外食为主，轻松执行计划，半年减了15公斤！
第六话 与不曾吃过苦头的大男人主义者的战争 ──重新出发的技术人员与代谢症候群杂
志总编辑
创意瘦身食谱
一定要感谢助你一臂之力的人！
总编辑夫人的爱心便当
让“愉悦”、“快感”持续的祕诀
善用“日常作息”
成功瘦身的成员5：透过创意瘦身食谱，半年减了10公斤，改善血糖值
成功瘦身的成员6：因爱妻便康与善用时段，一年内瘦了15公斤！
第七话 推广有成的限糖饮食法
要做饮食正确的高贵狮子，不做饲料猪
持续不断被推广的限糖饮食法
“限糖饮食”对或错？──与反对派的激烈抗辩
第八话 “限糖饮食减肥法”的成功祕诀
实践篇：如何正确饮食？
理论篇：何谓“糖类”？
后记──限糖饮食法创造“新幸福”
【附录】瘦身必备！各食品的含糖量一览表
限糖饮食十则便利贴
作者介绍
桐山秀树
写实作家。一九五四年出生于名古屋。学习院大学法学系毕业。曾任杂志记者，后来自立
门户，成为自由撰稿记者。主要精通旅行、饭店业界等服务业所有的商业动向，相当熟知
业界的一举一动。二O一O年被诊断罹患糖尿病，因这个机缘结识了京都高雄医院的江部康
二医师，力行江部医师提倡的“限糖饮食法”，减重20公斤，重获健康。将个人亲身经验
写成《“糖尿病治疗”的黑暗面》（东洋经济新潮社）、《外食．乱食．饱腹OK减肥法》
（WANI BOOKS）、《利用限糖饮食减肥法轻松战胜糖尿病！》（扶桑社）等作品出版，并
以“限糖饮食传道士”的身分，积极向患有代谢症候群的朋友推广限糖饮食减肥法。
译者简介
黄琼仙
辅仁大学日文系毕业，以翻译为一生志业的专职译者。
热爱文字工作的专职译者，喜欢挑战各种类型的译著。希望让读者从她的作品中，感受轻
松、愉悦的阅读经验。
译作有《人生必修的10堂生死课》、《我要瘦10kg》、《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》、《
惊人の“视力回复”眼球操》、《德利特医生的马车》、《教室里的啪啦啪啦神》、《龙
卧亭幻想》、《柜子里的千代子》、《媒体小舖－不可思议的英文单字》、《掌握亚洲大
钱潮》、《前进中国，掌握未来》、《刺激消费，我是主角》、《最新国际金融基本架构
入门》、《图解0－6岁教养百科》、《0.01的视力看世界》、《超惊人的藤本式疲劳退散
法：三天给你不疲劳的身体！》等。
e-mail：sun88@ms15.hinet.net
心得：该书作者在今年2月时猝死，限糖饮食法遭疑！
相关新闻如下网址。
http://www.cna.com.tw/news/ahel/201602160468-1.aspx
http://news.ltn.com.tw/news/world/paper/958211
http://news.tvbs.com.tw/world/news-639951/
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※ 文章网址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1458883388.A.42A.html
※ 编辑: fj001001 (1.170.72.57), 03/25/2016 13:23:49