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好读推荐：过得还不错的一年：我的快乐生活提案 The Happiness Project
推荐指数：★★★★★(满分指数：5颗星）
我们愿意付出一切，只为换取昨天的生活，然而我们的昨天，却过得不知感激也不快乐
珍惜现在也仔细体会现在，因为现在，过去就过去了。
你快乐吗？你对你现在有的生活满意吗？
这一本快乐生活提案，可以让你明白，也许快乐是需要练习的，而且真的有效！
这本书我喜欢到到处买来送人啊！！！
我本来对这本书不太抱期望，
因为总以为也许他跟市面上很多的吴若权或是刘墉之类的书一样
就是用一样老掉牙的小故事来勉励小读者这世界上还是有快乐的
或是静思语那一类的
那种故事看一两个可以，但是看久了就会让人莫名烦躁与厌恶 那太瞎了！
但是我错了
但是我站在书店里面，翻了翻，我发觉这本书好像不是这个样子，于是我就把它带回家了
开始翻页后，简直是欲罢不能
我诚挚地感受到作者身为一个现代女性对于生活的掌握或这是挑战
这本书一点都不严肃，比较像是朋友间的分享
作者把‘快乐生活’这件事当成提案
在每一个月，以一个主题当重点，然后以这个重点当作生活体验，
看看‘这样做’会不会感觉更快乐
我在阅读这本书的时候 刚好在快辞掉原本的工作前
虽然应该是很快乐悠闲的时刻
但是因为工作上遗留紧张或是压力 还有情感上的阻碍 家庭的烦恼
这些一切一切 都让我压力沈重
而事实上 我知道我是‘应该要开心的’
我有一份工作，一个温暖的家，但是就是有一种说不出的束缚感
我环视了我周围 我发现了我不开心的理由
那就像一阵窒息 生活上的琐事 工作侷限 我并不觉得我可以随心所以做我想做的事
就像你被罩在一个大大的网罩下 你还可以呼吸工作 但是你却觉得手脚无力了
我好像没有理由不开心
但是我好像也找不到特别开心的理由
生活的颜色好像就是这样 灰灰的 没有特别的晴天 但是也没有特别的雨天
并不是说 我一定要背上大背包 率性去流浪 （也许率性去流浪我也不见得会快乐）
但就是，那样子，说不上好或是坏
就处于这阵子的我 刚好遇到这本书
我那两星期 每天都待在家里 拿一杯加了柠檬片的气泡水 慢慢得把书读完
尽管没有用过每一个作者提过的方法，但我还不得不说，他说得有些说法
还真有些帮助
前言。这不是我心中美丽的房子 作者在前言里面 提到了他为什么有这个提案
并且希望借由这个计画，来看看如果这样实行一年，生活会不会有什么改变
1月。把灯关掉，把垃圾袋打开
多睡一小时，等于加薪六万元！
运动，是为了让你更有精神
想要得到快乐的方式，一开始很简单，多睡觉多运动
大家都知道少睡会让人情绪暴躁，所以如果觉得心情都一直很不好，好好的睡一觉吧
然后走出家门，出走一走，运动一下也好
我是在烦躁的时候会去大跑，
所以我妈之前只要看到我一回家，包包放下，立刻去跑步时，
就会问我‘你今天又被老板骂了喔？’ XDDDD
但是不得不说，真的很有用啊
作者还提出一个建议我也觉得很有用
‘心情不好，那就出门吧！不要管目的地是哪里，就出门吧’
我试过，真的很有用！
呼吸一下新鲜空气，看看房子周遭的花草树木，都会让人好过一些
家里东西愈多，你的心灵愈凌乱。最好用的收纳工具，就是……垃圾袋！
就像是大部分的整理书籍一样，作者提出的第一个提议就是‘好好整顿自己周围’
把自己的地方收拾干净了，心理层面会有一种无可形容的畅快与舒畅
这招我试过 百试不厌
后来，我还有一个习惯就是，只要一感到心烦意乱，就会开始收房间，收书桌
看着整整齐齐的空间，心里好像也有什么地方的烦躁被抚平了！
这里面说的概念，跟之前很红的那一本‘断舍离’基本上是一样的！
尽管我们以为，先要有感觉，才会有其相符的行为 ;
但是事实上，我们往往是因为有了那样的行为，才会有那样的感觉
作者还提出了一个我们日常生活中的谬误，
我们总是因为我们生气，所以摆出生气的表情。
但是事实上，是因为我们‘想要’表现生气，
所以才有生气的表情，并且让我们自以为愤怒。
这概念其实也在去年一本超鸿畅销书‘令人讨厌的勇气’里面出现过
所以，同理可证，打肉毒杆菌的人比较不会生气，是因为他们脸不能动，囧。
2月。老婆快乐，人生就快乐
这些事，有那么急吗？没有。
妈妈不快乐，全家不快乐
因为作者是妈妈的角色，他发现到，只要妈妈不快乐，全家都不快乐
我不知道你们家是不是这样，但是在我们家的确是！
妈妈是全家的中心点，所以只要妈妈不快乐，全家就会不快乐！这是真的！！
你做任何工作，一定要为了自己 ;
如果你是为别人，到头来就会希望获得别人肯定，希望别人感激你，给你功劳。
但是如果你是为自己而做，就不会期待别人有什么反应。
别为别人而活，如果你想做任何事，那是因为你想做。
如果你是因为想要得到一些别人的回馈，你就会有期待，而期待落空往往是更大的不开心。
越是表达怒气并不能纾解怒气，反而会让你更生气。换句话说，不要急着表达愤怒，往忘就能让怒气消失，而且不会有后遗症
看过一个研究，其实人类生气的生理时间大概只有30秒（还是更短？），但是要是你30秒之后还在生气，那是因为你‘选择要生气’
生气也许可以为你带来你想要的，例如慌张服务生的道歉，但是，然后呢？
3月。不超越自己，天堂有什么意义？
开一个部落格，给自己一个新身分
其实作者在这里提到很多概念，但是正是受到作者的启发，所以我想，恩，也许我也可以来开个部落格，然后在上面喃喃自语。
不管这部落格的走向到最后会走到哪里，至少他可以为我的生活留一些纪录。
4月。你今天唱歌了没？
常说好，少说不，你将会有意外的惊喜……
看过电影 Yes Man没？ 我总觉得现代人太过害怕离开舒适圈，
例如我总是要茶加牛奶，不喝咖啡。
但是，也许我失去了很多品尝好咖啡的乐趣。
我也正尝试多说好，假如他不会造成我生活或是工作上的巨大困扰的话。
5月。眼睛，一定要旅行千万不要因为别人说好玩，就觉得非玩不可
我觉得这是这个现象特别容易发生在现在。
当我们看到亲朋好友在脸书上大晒炫耀文，
在办公室努力工作的我们，很容易心生羡慕之情。好想去玩啊！
但是老实说，我从来不觉得云霄飞车或是大怒神很好玩，我也不觉得要跳舞的夜店很好玩
年轻的时候，会觉得‘这样做’比较酷，所以大家说好玩，我也跟着说好玩
但是现在，我老了，我知道什么我会喜欢，什么我会不喜欢。
而且知道我永远也无法成为别人
我的生命很短暂，时间很宝贵，把时间花在该花的事情上
我宁愿把时间花在那些我觉得好玩的事情上
例如开瓶红酒跟姊妹聊天，或是在睡前读一本书
世界很丰富，我们取一瓢饮就好
有些人会问，可是我没有特别喜欢做的事，怎么办？
试试看这个作者提出的意见
你小时喜欢做什么事？十岁时喜欢的事，很可能现在也会喜欢
我想到 我小时候喜欢画画喜欢折纸 也许是该把画笔与色纸找出来的时候了
好久没逛过文具店，搞不好现在色只是那种很厉害的色纸也说不定！！
6月。放过别人，饶了自己得饶人处且饶人，放别人一马吧
有时候，你可以对某一些人做的某些事情感到非常愤怒
但是算了吧。也许在他背后，今天不是一个很好的一天。
在网络上看过一段影片 虽然后来有人说那是虚构的 但是还是想分享给大家
一个年轻的超市收银员在结帐时频频出错
后方的人大排长龙，然后开始不满为什么要让这一个显然没受过训练的店员来结帐
后来，店员在一位顾客的安慰下，眼泪溃堤说
‘我不是故意的，但是我妈妈今天早上在家里自杀了，我不知道怎么办，
但是我需要这份薪水缴房租....’
也许他今天过得不好，但是只要不会影响太大，就一笑置之吧
7月。花钱，不要有罪恶感 “获取”的过程，能带来“成长”的感觉
金钱买不到快乐？
富裕，可以让我们把注意力转往更超然的层面，例如人生的意义，均衡与喜乐
光靠钱，不一定可以买到快乐，但是金钱可以‘有助’于快乐
结论就是，金钱买不到快乐，但是可以让我们没有后顾之忧的去想其他事情
我同意，钱也真的可以解决很多东西
但是不是等于钱可以买来快乐
你问，那购物呢？
购物也可以带来快乐，但是那是因为我们借由购物来得到短暂的‘满足感’
所以觉得快乐
但是要小心一点，但我们太常用‘购物的满足感’来让自己快乐
这个快乐会有边际递减效益
而且当没有钱时，会更不快乐吧 T___T
8月。读一本别人的灾祸回忆录
作者说，如果真的不知道为何不快乐时，去看一点别人的灾难回忆录吧
像是我们看到电视里的难民，或是医院里的病人
我们都会有种‘谢谢老天让我现在可以拥有现在的生活’的感觉
我们愿意付出一切，只为换取昨天的生活，然而我们的昨天，却过得不知感激也不快乐
珍惜现在也仔细体会现在，因为现在，过去就过去了。
让你自己快乐的最佳方式之一，就是让其他人快乐
让其他人快乐的最佳方式之一，就是你自己要快乐
9月。别勉强你的灵魂 动手写小说，能让你用新的眼睛看世界
你管别人读什么，选你自己喜欢的书吧
我发现，这几个作者提出的建议，就是要我们‘做自己’
我已经老了，没有多少时间可以去管别人的看法
我就是不喜欢那些艰深枯燥的书，我管别人喜欢什么，
我就是只推荐我喜欢的，读我自己想看的！
10月。离开之前，先走进去 学会专注，可以帮助你减少压力
还有另外一本书‘专注力’我也很想分享，等到下回好了
但是专注可以让事情又好又快的做好
而且满足感会真的比较高
因为我百分之百知道我专心的努力过了！
11月。降低自己的笑点
孩子一天笑四百次，你呢？
逗别人笑，是人生最美好的愉悦之一
放弃自尊、放弃防卫、放弃自我中心，笑出来吧
不要摆高姿态，不要觉得不笑是很酷的表现。
宁愿我听到我喜欢的笑话就笑，不去在乎别人的眼光。
要是我可以逗别人笑出来，那一定也很棒
12月。一天很长，一年却很短 让糟糕的一天，变成“好的”糟糕的一天
作为一个快乐提案 我不得不说 很多方法都是很有用的
当然里面也有我觉得很瞎的，例如作者叫我们去收集自己喜爱的东西
但是我想不到我要收集什么，所以就这么先搁著了
但是总体来说，我很喜欢这本书
也觉得这本书给读者很多有用的建议
你快乐吗？来看看快乐生活提案吧！