分享一下小弟一周骑车安排，因为我不爱踩台除非不得已一直下雨才会上个训练台踩Z2（
中部天气好很多，外骑也比北部更容易一点）
每天10:00睡觉
通常二三四是主要的练车时段：
早上4:30起床，4:40分出门，大概7:30到家7:50出门上班
练车时数大概2小时半左右（内容以SST-Z4)，TSS大概120-150之间
周一周五其中一天踩Z1 恢复大概1个半左右，另一天就全休
周末外骑大概两天都大概各4小时左右（两天TSS大概400-450），内容就不一定就看车队
或是车友想骑什么，可能
长距离爬坡1个半小时的Z3-SST，或是做个两个10-20分钟Z4-Z5全开练练Vo2MAX，冬天如
果打有氧距离时间就会再拉长一点
整体一周练车时数大概在15-18小时之间，当然主要还是看TSS会希望控制在800-900之间
对了没小孩只有一只狗跟支持我骑车的老婆大人
有小孩我大概就不骑车了吧…