最近在骑河滨公园
有一次遇到一群人大概是一个车队的
他们从我后面超过之后，我就一直跟在他们后面大概一个车身的距离吧(我猜
跟朋友聊到这件事情，他说这样子跟车是不礼貌的。
请问是这样吗? 所以遇到一群人，我需要放慢速度离他们很远再继续骑吗?
再来是他们骑到桥下，最后一位看我跟在他们后面用手示意我要停下(还是放慢?
结果他们一群人左转绕一圈要回头继续骑
等我发现的时候有放慢不过没完全停住，有干扰到一些比较慢回转的
这样子是不是我的问题? 是的话我之后就要多注意一点
在河滨骑车的时候，
我把回转数维持在90~100之间
但是会根据天气冷热、逆风顺风，心律在135~160之间不等
看了CT骑车减重的心得，心律要维持在有氧 (好像是叫做zone 2 吗?)
以我的最大心跳来说是要在135~145之间
请问我这样骑车是要把焦点放在回转数还是心律呢?
最后想请问补胎的问题
无论是有胶水无胶水的补胎片，
是不是补胎之后要直接装进去轮组装好外胎打气看会不会漏?
我在环岛破的两次用无胶水补胎片感觉有补起来，
还没装进去之前打气打的有点多内胎变得很胖，压一压没听到漏气
但是装进去之后就又漏气了，看补胎片都皱掉了
朋友说我这样做会拉扯到补胎的位置，泄气之后就会这样皱掉装进去当然就还是会漏气
之前看补胎教学都说是放一个晚上看会不会再漏气
其实是要装好轮胎放一个晚上，而不是打得像香肠一样放一个晚上吗?
谢谢大家

竟然没有珍惜生命远离河滨河滨就是移动用的 要练要厮杀去山上啦

回转心率同时使用啊！有何不可不过骑减肥的而已看RPE就够了吧 不需要太有压力0.0我也是对免胶水的比较没信心XD要胶水的记得涂胶后要稍微等胶干一点点再黏起来 我的话是黏上去压一压就开始装了啦，打气后没补成再说XD(先发现的话是能？阿我就补了啊QQ然后你说你装外胎前就打气，这时因为没外胎所以可能真的打太饱(没外胎这时你打气胎压是起不来的！RPE就是体感。同速度的话定回转练久理想是心跳会降你要定心率也行啊，但你也要变速。给你个观念吧配合变速定心率区间维持回转。我知道不是为了胎压，只是要说没装外胎时要打爆内胎是很容易的XD 塑胶膜我是不会撕，那磨久就掉了除非齿比不够用，不然使用变速配合外在环境变化，