各位板上大大，大家好
小弟报名了今年的tba北高，并且找了三名朋友一起参加，小弟想说趁现在可能一到二个月约骑一次帮助一下平常不常骑车的朋友练习一下长途骑乘的感觉，请问有建议什么路线吗？
请问一下我跟两个朋友今年有参加轮霸西滨，我们是报名百k完成的时间是5小时接近六小左右，另外一个朋友平常自己很少骑，至少今年好像完全没骑过，请问这样会建议我们到11月之前至少可能月骑多少量，比较有可能在20小时内完赛，或比较容易坚持得完呢？
因为我们有加购大会回程接驳的服务，所以蛮担心12点前没办法到没坐到车的
另外有建议行前有哪些技能是建议一定要具备的吗？
朋友的车是一台liv lagma adv2 和两台逃跑3