本来要去大家推荐的友善中社路练习
但google找到新手更友善的圣人瀑布，今天第一次练爬坡
JJ的爬坡性能其实很不错，心脏还行，但大腿会撑不住，短暂休了两次
今天JJ是切小盘，大都降2~4档在爬
4档爬较轻松，切2~3档就会很硬
如果要训练，应该是要用4档轻松慢慢爬上去??
还是切2~3档变硬后硬撑?看撑多久?撑不住就下车休息再上?
觉得自己练爬坡方式是土法炼钢
google到些心律、踩踏速度的名词，但对爬坡训练没有基础概念
请问有爬坡训练入门的影片或文章可参考吗?
附上今天的练习状况

回程下波冲还满爽的，JJ第一次冲到45

你先练习一下下坡慢...没在开玩笑 小轮径轴距又短

今天风柜嘴也是雾气满满 很有fu

功率计有便宜的，迈金双边p325六千出头可以自己淘回来，堪用，但是要连大盘换。也有单边曲柄，三千五左右。刚刚看我之前买最便宜是1328.89RMB，只是后来退货了（旧sora后变、飞轮无法搭）