[问题] 请问爬坡训练

楼主: abadon0707 (恶霸豋0707)   2022-01-23 18:42:10
本来要去大家推荐的友善中社路练习
但google找到新手更友善的圣人瀑布,今天第一次练爬坡
JJ的爬坡性能其实很不错,心脏还行,但大腿会撑不住,短暂休了两次
今天JJ是切小盘,大都降2~4档在爬
4档爬较轻松,切2~3档就会很硬
如果要训练,应该是要用4档轻松慢慢爬上去??
还是切2~3档变硬后硬撑?看撑多久?撑不住就下车休息再上?
觉得自己练爬坡方式是土法炼钢
google到些心律、踩踏速度的名词,但对爬坡训练没有基础概念
请问有爬坡训练入门的影片或文章可参考吗?
附上今天的练习状况
https://imgur.com/a/3Xz9wbT
回程下波冲还满爽的,JJ第一次冲到45
作者: dragon780511 (大峯)   2022-01-23 19:27:00
你先练习一下下坡慢...没在开玩笑 小轮径轴距又短
作者: DudeFromMars ( )   2022-01-23 21:24:00
今天风柜嘴也是雾气满满 很有fu
作者: NorthernStar (為政以德)   2022-01-24 12:00:00
功率计有便宜的,迈金双边p325六千出头可以自己淘回来,堪用,但是要连大盘换。也有单边曲柄,三千五左右。刚刚看我之前买最便宜是1328.89RMB,只是后来退货了(旧sora后变、飞轮无法搭)

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