我骑Escape 3。
最近看了一些影片，今天早上骑车时，就将椅垫向后调了一点，骑时背挺直，
上坡时背稍微往下靠，整个骑乘感受感觉变得比较轻松了。
然后，在骑的过程中，我突然想到，可不可以让背更往下靠，感觉在做深蹲一
样，让大腿根部有往腹部夹的感觉。
结果，调整完姿势后，腿变得感觉超轻的，快速地踩着踏板也不觉得累，时速
直接飙上35公里。
后来，等路没那么直时，就停了下来，并且感觉到气有点喘。在平地骑到气会
喘，这种感受已经很久没有经历过了。之后在几个比较直的路段，有再各骑上
个几十秒。
现在回到家后，开始感觉到屁股在痛，尤其在上楼梯的时候，明明骑车时都没
有感觉臀部肌肉有在出力的说。

背更往下靠 不就是降低风阻 当然快

嗯...真的有fitting还是有差...

太菜了。你这很明显只是之前没开强度而已，跟姿势啥的关系不大啦。

注意大腿跟髋关节的角度,以及骨盆肌群的稳定度，免得像我以前乱操让髋关节早早报销

一生的自行车计画图书馆就有，里面的外国fitter讲的就不是youtube影片讲的那套。当然，书比较有年纪，也许这几年座垫前后设定的典范改很大？上面“youtube影片”指的是Djuda提供的连结。