抱歉想请教版上各位先进，小弟我是肉脚一枚，自从多年前不自量力挑战8字山路环岛后，
受伤(髋关节软骨磨损、ITBS、椎间盘突出）与不当训练导致近年一直复健治疗，训练量也
大幅减低。一日百K或山路等一般行程早已成遥不可及的目标，试请问有无方法或教练能协
助重新训练，回复无力的肌群，并尽量避免二次伤害？恳请不吝赐教，谢谢各位先进

已经自费治疗一年，医师建议可重新训练，但训练部分不是他的专业抱歉忘记打在内文，有照过MRI对症下药一年，疼痛问题有减缓，但只要强度稍为拉高与缺乏系统性训练而受伤想知道哪里找的到这方面的教练，人在台中补充一下现在困扰的也包括肌群无力加上姿势不正确，所以各位建议是去fitting，加上训练？那请问关于训练部分台中有无相关的教练？谢谢^^谢谢推荐^^

没人推重训？

目前重训会受伤,光是一般平路的休闲骑就会复发了TT所以卡在不一定能动的尴尬阶段，囧

楼上这片昨天我也在看XD然后还看了台南Josh访问曹锦辉那片，曹说他手一直都没恢复，测试会前6个月密集训练，也是先练重训再投球，重训没练到一定程度没办法练投（会痛）大意大概是这样0.0

好的，谢谢大家^^目前是平地+智慧型训练台慢慢练，预计近日会找有经验的教练^^