[问题] 课表中40/20是练什么

楼主: ruthenium (Enigma)   2021-02-26 21:04:06
最近在玩zwift 中的课表,今天练
到了课表如图所示,
4*(40s Z6,20s Z1)紧接着
10分钟 95%ftp,
骑完40/20后,腿就好酸,再接
10分钟的课表,刚开始好难熬,
最后靠毅力把课表完成。
我想问为何warm up 后不直接
进入10分钟95%ftp,而要先
执行40/20?有特别目的吗?
益处为何?
http://i.imgur.com/1IRbql1.jpg
作者: sapphiresilv (空白)   2021-02-26 22:39:00
好奇回转速大概是多少?看课表121% FTP 40s*4应该不至于脚很酸才是?

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