本主题最后一PO，以免此主题过度洗版面
我想我会在平常运动中也加入一些核心与下半身的运动
然后利用训练台练一些坡度，提醒自己稳住核心，尽量减少摇晃
再度采纳了一些版友的建议，用脚掌部位接触踏板，椅子再调低约3mm
然后提醒自己多往后坐＋多缩小腹（还不太习惯）
拍了第三次影片，齿比固定在46/14，不骑课表单纯free ride，从踏频70开始
每个把位骑一分钟，直到踏频110。影片文字叙述中有各个踏频把位时间点
https://www.youtube.com/watch?v=XiOcbeHCMGw&feature=youtu.be