[闲聊] 武岭_功率训练分享 asdf0359 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 武岭_功率训练分享

楼主: asdf0359 (可乐果是猫) 2020-09-01 14:29:33

＊序
骑车近三年(2017年底买第一台公路车)
以下为历年武岭成绩
2018年8月完成时间约4:30
2018年6月底时髂腰肌受伤来不及练回来
而且也是第一次骑就当复健骑
2019年5月完成时间4:16 边骑边玩休闲骑
中间去最高小七聊天十几分钟XD
2019年6月买训练台后常常踩tempo 没设定目标
2019年9月完成时间3:16
心想成绩怎么进步那么多
那就给自己一个目标 2020 武岭3小时内
http://i.imgur.com/s939mzJ.jpg

作者: duplicateian (ian) 2020-09-01 18:46:00

骑什么车？车重多少？

作者: HardRealTime (is really hard) 2020-09-01 18:53:00

狂热量赤字。但一周减去两公斤应该仅是脱水。强度感觉比较像IF吧；TSS应该是训练负荷；相对耗力没想到。快3小时均心率180就别说老惹吧XDD

作者: loserfatotak (家里蹲鲁肥宅(T^T)) 2020-09-02 22:14:00

https://i.imgur.com/QaqFaLN.png别人64本鲁肥才32QQ

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