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Re: [问题] 请教上阿里山的训练策略,减重or增肌
楼主:
duplicateian
(ian)
2020-02-05 15:36:59
我是去年开始骑车的假日车手,只外骑不踩台,一月底爬大雪山林道,这种长爬坡路段回
转数才58,现在看来超低的。
https://i.imgur.com/qIegUWu.jpg
爬坡也没什么技巧,常骑练出腿力,过程看一下回转数,渐渐的就习惯那种感觉,九月去
骑回转数就有81了。
目前爬坡8%以下都有85以上,10%左右维持在80,至于15%维持75就好。希望下次去大
雪山回转数有85以上。
https://i.imgur.com/JqPpoXL.jpg
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