各位顺顺300W的神腿大大们 大家好
小弟最近开始尝试安排课表进行功率训练
主要是四个礼拜为一个周期
三个训练周加一个休息周
训练周有FTP Ramp测试
第一个周期结束后的FTP测试进步了10W
因为课表安排是以FTP %去踩
所以FTP上调后即使实际输出功率要比先前来的高
每张课表产生的TSS也会跟先前一样
我看过有人说CTL代表的是你的体能
这个可以理解 因为CTL是近42天的平均TSS
越高代表你平均每天吃下的TSS越多
也就是说你的体能越好
但如果按照我的情况
在CTL持平却要吃下输出功率更大的课表
这时候该如何从PMC图看出体能的变化？
还是说其实不需要这么频繁的更新FTP?