Zwift正式导入Ramp Test
https://zwiftinsider.com/new-ramp-test/
Ramp Test的优点就是
你不用再像传统那样
要担心那20分钟实测要如何配速
只要一直无脑骑下去
(透过ERG模式，每一阶会提升固定瓦数)
当你力竭软脚时
FTP就测完马上弹数据给你看
简单、快速又方便。
个人心得:
传统FTP测试给我和身边的朋友感觉
除非你是各方面炼的非常均衡的老手
不然20分钟测验前的尻无氧过程
当你尻完无氧基本上也没有本钱测20分钟
导致测出来的数据低估
我还记得我用第一次测出来的数据
来骑一小时SST
不仅过程觉得很轻松
平均心率也落在162左右
直觉就是FTP被低估了
直到让我发现Ramp Test这个好物
测出来的数据比传统FTP高
(差了19W)
用Ramp Test的数据心率也比较对得上
课表也都吃得完
一整个好棒棒的感觉。