最近两三个礼拜几乎天天骑
不过都是短程大约30km左右
之前还好，酸痛大约隔天就好了
但换了11-28T之后就有点开始在硬干
经常懒得变速就50x14T起步然后就直接踩到我的巡行速度这样(大约35~40)
市区又很多红绿灯(通勤)，所以常起步又停停
我也觉得当练脚力也就没太在意继续硬干
直到前天觉得好没力又好酸
停机休到今天两天了还是一样没力又酸酸
之前顶多一天，现在休两天了还没好
(上楼梯有点没力+捶按股四头肌会酸痛，不按的话是不太会)
是我过度了吗Q_Q
还是只是单纯新陈代谢下降而已?
板上各位大大都怎么处理让肌肉酸痛快速好呢
麻烦各位大大不吝赐教> <"
(话说最近在看心率表
好多好杂啊@@
大家有便宜好用推荐的吗
预算大约在1.5K左右
不想在这种多余的设备花太多XD)