各位版上的神人们
想请问有关心率跟回转数的问题
之前骑车是没有配戴心率带跟码表+踏频+速度
最近入手了上述的装备
也有爬了一下文
我如果是要把心率控制在114-152之间的话
(本人39岁 最大心率大约是190上下)
骑ZWIFT功率大约是70-80左右 踏频大约是82
如果是要把回转数HOLD在90以上的话 功率大约变成110-120上下
心率基本上都是往170上去压不下来
(我是个小小小嫩脚....)
我是希望有朝一日我也可以骑上武岭
请问各位神人们
心率跟回转数该如何训练
而且功率也很低阿.... ~"~
感谢神人的分享指导

有人觉得心率不重要，会说"维持回转数跟功率";觉得心率重要的会说"在适合的心率下维持回转数，功率等身体习惯后自然会上来"，我个人支持后者，避免心脏受不了。

很会落字的意思吗？（误