我又来发问了，还请前辈多多指教。
我去年6月才开始骑车。
牵到车第一趟就跑去骑猫空，从政大前门上去那条路，不知道叫什么，我是路痴，抱歉。
第一次大概落地休息6次，第二次之后大概落地休息三次可以顺利骑到猫空缆车站。
没想到，平时最讨厌爬山的我，居然喜欢爬坡的感觉。
后来因为觉得工作时间有限，所以跑去买了一个便宜的捷安特训练台回家骑，也加入了zw
ift，觉得很好玩，只要有空就在家踩30-90分钟不一定。
我的训练台很基本，没有什么阻力调整的，全靠车子的变速器调整轻重。想请问，这样的
训练台有什么技巧可以训练爬坡的能力。
请不要推荐换高阶的训练台，目前真的没有预算。未来会考虑。
平时有重训的习惯（深蹲大约40-50公斤）
路跑5K大约32分钟。
zwift测的FTP目前是150。
我是女生所以可能体力跟肌力跟男生有落差。
还请各位前辈指教，谢谢！