刚参加完昨天的ironman 70.3，看到功率的讨论也想分享一下
我有买TrainerRoad的课表且使用Elite Muin直驱式训练台做训练
本来是使用Elite Muin的虚拟功率当基准，因为想说我只想知道功率相对有没有进步就好
但最后看到Garmin Vector 3上市，DCRainmaker使用评测也算是良好，
外观少了那Pod也好看不少，就在去年年底买了一组。
(其实我是想找功率大盘，但我使用腿长160的曲柄，除了贵松松的ROTOR外也没啥选择，
短腿一族以外又有一台公路车跟一台三铁车，用踏板需要切换时比较方便。)
这是TrainerRoad我使用三铁课表的其中一部份，目的是在建立功率的部份，
(被发现有两天课表没骑完，对不起，我那时很厌世)
可以看到他包含了Z3, Z3a, Z4等外，也有Z2课程，为了恢复同时也希望增加有氧能力
在第五周的第一个课表又再测一次FTP的原因就是因为我在那时买了Vector 3
如果真的想好好练，我觉得找好的教练还是重要的，
像我自己练，有遇过一次选课表不小心选到超出自己能负荷的量就把自己搞爆了...
最后一周的课程骑不完以外还得休息去找物理治疗师按摩放松
但不管是参照TrainerRoad Zwift或是找教练，最终都是要靠自己的双腿去把菜单吃完啊
额外一提一下Vector 3，我平均每周使用3~4次，大概每周有5~6小时的骑程，
大概3个月要换电池，为什么要提呢?
因为我昨天Ironman骑到60K时有一边没电了，最后看瓦特只有单边数据看的很不开心。。
※ 引述《slamdown ()》之铭言：
: 以前因为都是自己一个人骑车，也无法
: 知道自己到底实力到多少可以骑到多
: 好，而且时间的限制没办法去教练课或
: 者是参加活动，所以都自以为自己还不
: 错。
: 知道买了Garmin的脚踏功率3s,才知道
: 自己的数据真的是蛮普通的，最佳的
: FTP大概可以骑到180w,5分的功率
: 200w.
: 下面附上之前最近骑乘的数据。
: https://i.imgur.com/tKPUiYL.jpg
: https://i.imgur.com/frRw1BF.jpg
: 可以大家希望大家可以指教一下，目前
: 都已骑功率训练台，比较少时间可以出
: 去外面骑