※ 引述《NiGHTsC ()》之铭言：
: 刚在GCN找到的教学，有CC繁中，记得打开！
: https://www.youtube.com/watch?v=hTkrnNr39dk
: 他的方法也可以试试，不过很多留言说会浪费体力，看来也得亲身试验了！
借这个影片来说明好了，环法选手抽车转速都在80，
不过我们一般人，最佳转速如影片中所说的，维持在60上下是最佳的。
另外他讲到维持肩膀稳定，这点很重要，十分重要。
肩膀稳定代表你的力量没在抽车的过程中浪费太多。
要练到这样的程度，首先要找稳定缓和的坡来练习，
如果你找很陡的坡练习，重心放前面后轮会打滑，不好拿捏。
让身体的重心放在手把上面，就等于是平常坐着骑变站着骑。
然后一路抽上去，一次抽个五分钟，等熟练一点抽个十分钟。
速度尽量控制在跟坐着骑一样快。
一开始先不要晃车也不要晃人，就只是单纯体会站着骑的体感，
等熟了才开始晃起来，晃车是比较好入门的，晃人的话上下重心比较稳一点。
抽车的动作需要多练习才会熟，有时候过冬太久没骑山路，
也都是要花时间重温体感一下。
小弟肉肉的，武岭这几年都四小时上下十分钟，大约有40分钟是利用抽车调节体力。