[问题] 健身房飞轮训练 sporplo0221 PTT批踢踢实业坊

[问题] 健身房飞轮训练

楼主: sporplo0221 (边缘人罗杰) 2017-03-21 16:06:35

最近住家附近开了一间健身房
碍于工作因素加上最近台北气候很不稳定
不知道健身房的飞轮对于自行车腿力是否有帮助
我有去参观一下
那边健身房的飞轮是可以左右摇摆的，能不能上卡我不清楚
课程有些是投影机的影片有些是有教练
目前是骑入门公路车2015 TCR1铝车+Mavic Ksyrium Elite巡航顶多25上下
骑乘心得，有时候可以到30，但是很难维持
目标是30～35up想上板轮，明年想参加西滨，状况好的话想挑战一日北高

作者: loserfatotak (家里蹲鲁肥宅(T^T)) 2017-03-21 18:52:00

阻力11?BH阻力11rpm48就破200瓦了耶Orz

作者: kkkkkkkkkkkk (改变 ) 2017-03-21 20:22:00

对心肺有帮助前提是要有训练强度骑车要强心肺能力占很大的比例

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