昨天是我第五次骑塔塔加
加上武岭两次 大概都在四小时就抽筋
塔塔加都在爬完132K 武岭在鸢峰之后
体重75.5KG FTP:245* 136最后4.5K测的欢乐数据
去年八月底满天星 最后数据FTP%是79.5%
昨天就照79.5%骑 前两小时没问题 第三小时后面脚不够力
骑快三小时就提早抽筋 数据77.5%
第四小时69.3% 前面40分顺顺骑 最后15分钟想拼看看四小时骑完
心跳168-176硬骑 可惜还是失败 最后在塔塔加下车站着抽筋10分钟不能动...
一路上就照配速骑 跟一堆车友来回好几次
通常都是上坡被超 平路下坡超回来
NP AP 推力比(AP/KG)
第一小时195W 190W 2.51
第二小时194W 188W 2.49
第三小时190W 184W 2.43
第四小时170W 164W 2.17
最后数据~https://connect.garmin.com/modern/activity/1603754363
花费时间:04:09:55 骑乘时间:04:04:25 平均速度:17.5 KM/H
平均回转速:77RPM 平均心跳:164 NP:188W AP:181W 推力比:2.39
骑乘时间进步13分半 花费时间进步23分
失败的原因主要是FTP高估造成提早爆掉
还有这两次中间都没骑连续长爬坡路线
骑车三年肌耐力还是一样差 哭哭
希望能再进步一点 看来推力比似乎不用3就能三字头惹QQ