※ 引述《ingramchen (danmachi)》之铭言：
: 大家好，新手刚进入公路车一个月，骑着骑着左膝盖内侧开始有不适的感觉
: 虽然还不到痛，但跟一般酸痛不一样，隔几天都不会好。爬爬文应该是姿势
: 有问题吧？想说卡鞋可以校正姿势，便提早上卡了 (本来想过阵子再说…)
调整是牵一发动全身，找到问题，再解决。
先拿出方法去试，但很可能没有用，根本没有对症下药。
骑车膝盖会痛，原因太多。
座垫高度，座垫合适与否，有没有坐稳。
膝盖踩踏轨迹，有没有过多的侧向力量。
齿比有没有过重，回转速踩的如何？
臀大肌，腿后肌肉，出力比例能拉高吗？
有没有可能是单纯肌力太弱？
: 我的问题是，我卡鞋的扣片 (黄色) 是老板调的，两脚正确的平行向前 (这是对的吗？)
黄色扣片，应该是shimano的6度浮动卡踏扣片。
有浮动角度，对膝盖比较好。
平行往前，是基础的调整法。
调整车子，只有和俚语否的问题，不存在正确与否。
因为每个人的身体状况不一样，没有绝对的正确。
事实上，骑车的调整范围不小，合理范围内都是可行的。
强调正确，会把调整是为一个状态。
车主状态每天都不同，怎么会有正确的调整？
平行往前，是调整的起始点，一般来说这样调整是合理的。
: 然后今天第一次上卡骑，就发现我的左脚后跟会常常跟曲柄磨到，这表示我的左
: 脚是偏外八，可是查一些资料又说外八不会造成膝盖内侧不适，是内八才会，是我
: 查错资料还是理解错误呢？
很同情你的遭遇，但没有任何影片，
没看过踩踏动作，还有车子大略的设定。
真的没人可以断言问提出在哪边。
: 两脚要调整为平行向前才是对的吗？会这样问也是查了一些资料说扣片其实要调整为
: 双脚自然垂放时的角度，而不是平行向前。
: 谢谢指教
一般来说，扣片的调整，会去看走路时的步态。
本来走路就外八，不要太离谱，扣片微微外八还可以。
走路和踩踏过度外八，则需要先做动作校正，慢慢把姿势改过来。
实务上，因为肚子太大，大腿卡肚子，造成踩踏外八的人很多。
这种很难解决，据好友恒星自行车店长表示，直接换短曲柄，会有立即的效果。
一般人双脚垂放，和运动时的状况，会有些许不同，通常都是要参考。
光调整卡踏扣片，学问就很多了，在资讯不充足的状况下，难以帮助您。
请多补充自己的状况，包含自己的身体和体能状况，最好有正面和侧面的踩踏影片。
也可以和自行车店老板讨论看看。
另外，车主自己动作的校正，很重要。
有时候并非设定有多差，而是车主的身体状况无法和设定匹配。