※ 引述《fjack (fjack)》之铭言：
: 码表是Garmin 510, 无功率器
: 平时在家里,会固定用训练台骑500卡, 里程大约11公里左右, 就觉得满累的
: 但是到户外骑11公里,500卡, 却觉得还满轻松的...
: 在家里都是开冷气+电风扇在骑, 不会是太热的因素
: 应该是训练台阻力比较大,不踏轮子很快就停, 反而户外可以滑很远的关系
: 那这样码表的卡路里计算还有参考价值吗? 还是一定得搭配功率器呢?
本鲁都不是很相信，被骗很多次(T_T)
码表是Edge1000
有功率计的话，码表卡路里的数值是最少
如果有"做功"的数值的话，平均1大卡等于1千焦
本鲁消耗1000大卡，台11那种至少平路要40K
或是来个总爬升450m，来回总共30K的小山路
阿对了，本鲁目前13Xk，体重轻可能消耗更少
只有心跳带的话，卡路里数值会比较多
大概是1.2倍左右
如果只考虑纯纯爬坡的区段
心跳带的卡路里数值会很接进功率计的
但是啊，有上坡就有下坡
或是像本鲁这种肉脚每20分钟就要喝水(喘口气)
当脚没踩的时候，心跳有时还会居高不下
这是很残酷，功率计的卡路里就是不会动
而靠心跳计的的卡路里数值
就算脚在休息纯滑行，卡路里的数值还是会增加
1.2倍就是这么来的
最后，连心跳带都没有的卡路里计
可以不用信了，卡路里的数值被灌水2倍以上
以上是本鲁用卡路里计的心得
阿对了，本鲁为什么没有瘦呢？
因为工作压力大吃的更多啊
1000卡根本吃不饱啊QQ