我觉得先把回转速练稳定比较重要唷
而回转速其实也包括重踩的脚力
重踩的脚力有一部分
是包括大腿重量自然下踩
练到高回转 屁股又不上下弹跳才算稳定
一般人都有误解以为高回转是技巧
我上次跟一位平常我们速度差不多但他
回转速比我高的朋友
比500公尺速度 在我们淡水的新市镇
结果我还是输他-.-
所以换了新轮组
（通常就是高板碳纤轮）
回转速也不能掉这样才有价值
不然你新旧轮组都低于正常回转速
那就没意义了
就会发生跑武岭用mavic r-sys结果只比
跑7快 1分钟内的成绩
表示
你的身体效能远低于两组轮组的效能
大致是这样
练车具体数据大概是
4%的坡 均速15km 回转速70～80
平路丘陵. 均速30km 回转速90以上
踩踏就是轻松踩的状态
不是每一下都好像要用力那样
以上是我的想法啦QQ