推 Colnago : 白马葛格真的对小童太厚道了,一句坏话都没有说! 07/14 13:23
坏话不用我自己说，小童会做给大家看。
推 neil8266 : https://goo.gl/3Zx7LW 又开火了 07/15 08:35
推 cataphrast : 而且这次直接炮小廖教练了 07/15 12:38
这一篇，我花了几天的时间终于弄懂了。
简单说一句，V大根本没有重量训练的底子，
还有其他如专项转化，或是神经反应训练的底子。
捧著功率训练中的速度训练，去指教S.S.E.小廖教练的速度训练，根本就搞错。
我个人在这边摘录一篇硕士论文
http://handle.ncl.edu.tw/11296/ndltd/12783300288849369912
短距离场地自由车选手与耐力型自由车选手坐姿踩踏之下肢肌电特征分析
有兴趣可以去看论文摘要全文，我只节录最后结论.....
超速度训练可能是借由与实际冲刺相仿的控制情境，促使中枢神经发展新的、更有效的控
制策略，并在长期的训练过后达适应之稳定；另外也可能借由与实际冲刺情境相仿的肌电
讯号强度，刺激肌肉系统对神经驱动信号的接收能力与反应速度，同时又可以避免肌肉承
受与实际冲刺情境相同的张力，从而减低训练对其他生理系统所带来的负荷。因此低阻力
的超速度训练应归类为一种技术训练，而非体能训练，其要求原则是短时间、高品质；且
对于非场地短距离专项的自由车选手，也可能透过增加高速踩踏动作的流畅性，带来正面
的训练效益，同时又不致于引入过多不必要的疲劳，或是对其专项体能（耐力）之训练目
的产生干扰。
这篇论文是谁的?
校院名称:国立体育大学
系所名称:竞技与教练科学研究所
研究生: 廖歆迪
对，这个就是S.S.E.的小廖教练。
V让人很讨厌的一件事情，就是他攻击人的同时，也攻击这个人的背景与周遭。
嘲笑小廖还有S.S.E.的德国训练学背景，却不知道，自行车踩踏是小廖的本科学能研究。
这个研究论文有国体的背书，不是什么听来或是唬烂的资讯。
回到刚刚的问题。
怎么去看这个讨论中的速度训练呢?
http://tinyurl.com/zg9lbhn
V大捧著功率训练中的速度训练，
去指教S.S.E.小廖教练的速度训练，根本就搞错。
小廖教练指的速度训练，是指高转速的踩踏速度，也就是上面论文提到的部分。
当一个只会功率训练的朋友，听到速度训练，
拿出一堆zone6~zone7a~zone7.....根本就是错把冯京当马凉。
速度训练有很多种，可悲的是有人只知道一种而已。
再说一次，体育训练有太多面向要考量。
任何一个训练方式，都只是其中一环而已。
功率训练很好，但不是全部，仍需要其他方面配合。
不同训练，找出最合适选手的组合。
不是抱着自己的神主牌，要别人相信而已。
而V大，嘲笑台湾老教练的土炮训练。
但，像小廖这种体育学界出身，
跑去帮助国家队选手还有这些老教练的时候，却这样冷嘲热讽。
有人是真心在帮助自行车这个圈子，有人不是这样，还要从中得利。
靠嘲讽这些训练，来建立自己的名声和地位。
遇到真的有学能知识的人，不是学，而是先攻击。
这种商业模式，真的非常不健康。
请所有想找商业化教练的朋友，多想想。
心智强大健康与否，同样是训练的一环。
接近健康正面思考的人，训练也会比较顺利。