※ 引述《lovemiku39 (lovemiku)》之铭言：
: 大家好
: 小妹骑车也已经两年多了
: 虽然中间沉迷重训
: 深蹲、硬举、其他全身性训练
: 原本以为腿变强了应该会进步吧
键盘车手给的建议:
1.想办法先在训练台练一小时回转100,用你可以接受的齿比
2.慢慢增加难度,例如每十分钟加重一档,一样100
这样先练三个月略有所成
再进阶就要买功率计练固定功率了
我后来才发现,那种在训练台上可以边骑边看电视的,要能骑六个小时以上
不然就只是浪费时间,如果你想要骑山路变快的话
以上不负责建议