之前都乖乖的用力往下采 然后上提
再加上文章常见的建议
下死点的时候类似的擦鞋底的动作往后提
长久下来就有个问题
脚踝关节小腿肌肉 用到的比例低
虽然有想练习运用 可是一直抓不到窍门
也许是练习不够吧 脚踝反应搭配不上回转的速度
今天无聊多加了一个动作实验
就是让小腿配合踏板前后摆荡 (应该是大腿肌肉控制)
回转数竟然可以比平常拉高个10~20rmp 而且屁股几乎不会弹跳 很稳
也不会很累
想请教一下
网络上找的到踩踏技巧这方面比较详细深度的讨论吗?