请教各位前辈,大叔今年38,过去5年有路跑习惯,去年年底有了铁人的愿望,
便开始学习游泳和败了一台公路车,今年三月完成第一场标铁赛.
目前在练习90K骑行希望明年能完成第一场113.
但我一直有个问题,以我年龄来说,最大心跳数应可以达180,
我在操场短距离冲次最大约178.
可是平时练习时,90K骑行,均速30K/H,平均心率大约都在145.上烘炉地最大心率在160.
平时跑步平均也在145,只要超过150就很喘很不舒服.
请问这是先天的限制吗?我同年纪相近的练友,他们的心率都高我10左右而且还很轻松.
虽然他们都说我还有进步空间,但只要过150我的节奏就会乱掉.
高心率是可以透过训练的吗?
谢谢!