2013 年的 6 月，
购入人生第一台公路车 (TCR adv)；
同年 8 月购入码表，
开始累计里程，
至今约一年，
前几天刚好骑满 3000km；
一年间在自行车板获得了不少资讯，
也在这边分享一些个人心得供板友们参考讨论；
我最常骑乘的路线为：
永和->阳光运动公园->捷运新店站->石碇海伦咖啡
其中平路段 10k，
连续爬坡 12k，
来回 45k 左右；
在刚开始适应车子时，
遭遇过许多身体的不适，
像是
重量压在前臂导致手臂僵直痛，
骑乘完后坐骨处瘀血疼痛，
骑乘时脚指麻，
长途骑乘后造成膝盖外后侧疼痛，
还有骑乘时小弟弟会麻...
这些病病痛痛，
在板上或是精华区中都能找到一些相关讨论，
板友们的建议都相当中肯，
下面仅针对困扰我个人较久的问题分享；
脚指麻 & 重要部位麻
我想造成这两者的原因，
皆是因为压迫导致血液循环不顺而造成，
在骑山路时状况更为明显；
对于重要部位麻，
目前我个人的解决方式，
就是适时的起身抽车(如同板友们建议)，
只是因为前阵子才比较能顺顺抽，
所以这问题存在了好一阵子，
当然…没力抽的话就找机会下车休息；
脚指麻的解决方式，
我个人也是上卡，
但上卡后，
还得配合踩踏习惯的改变，
才能舒缓脚掌与踏板间的压力；
关于踩踏，
如同大家常说“画圆”“抬腿”
“上下死点时往切线方向施力”“像是刮狗屎的感觉”
除了体验这些建议之外，
个人觉得有件事情会有帮助，
就是“看看自己踩踏的样子”
当看到自己的骑姿时，
可能才会惊觉“我的骑姿怎么和我想像中的样子不同！”
(有点樱木花道看到自己投篮姿势时那种感觉)
骑车除了亲近大自然，
个人觉得对骑乘方式的体验也是乐趣之一，
当然，
骑车乐趣还包含了败家…
接下来的 3000k 就靠这对新伙伴了！ http://ppt.cc/Xcf0