※ 引述《ofpurity (love twiggy)》之铭言：
: 自从买了公路车后 每次骑 均速都维持20以上 骑个1~2小
: 想说把自己搞得越累 越有效果
: 结果同事跟我说 这样没用 @_@
: 都在无氧...
: 天阿 运动这么麻烦 还要去想什么无氧 有氧
: 我只是想让自己更健康 身体更结实 没有肥肉而已阿
: 是真的以后还是要慢慢 优闲路线吗??
220－年龄＝有氧上限
我40，有氧上限180
菁英组我朋友要我拼速度在有氧上限骑，不要超过
心跳太彽代表没尽力，太高表示冲太快，2小时无氧只能说科科