自从买了公路车后 每次骑 均速都维持20以上 骑个1~2小
想说把自己搞得越累 越有效果
结果同事跟我说 这样没用 @_@
都在无氧...
天阿 运动这么麻烦 还要去想什么无氧 有氧
我只是想让自己更健康 身体更结实 没有肥肉而已阿
是真的以后还是要慢慢 优闲路线吗??

无氧区和有氧区是一线之隔吗？练得越累越有收获吗？台湾的体育教练专长是什么啊？