目前打算9月中计画一次10日的自行车环岛
7.8月是规划&练习期
不过体能上不知道能不能负荷
想先询问一下
目前的体能状况是
骑Johnson的直立健身车(U1x)
阻力调整10的均速可以维持在19.9~21.2km/hr
每天骑1小时,还能继续骑
不过通常我会做冲刺跟缓和的交替练习所以不会再多骑
因为上网找了一下一些跟团的均速都在20km/hr
不知道这样能不能负荷一天骑100~120km
目前因为个人时间的关系还没办法实际骑车
等7~8月才会开始练习骑
所以想先问一下目前的体能足不足够,感谢

用健身车来判断实际自行车体能实在很不好估算啊..环岛实际用的爬坡条件以及肌耐力都很难在室内看出七月实际去一趟一天100K看看最准..

而且还有风阻...

七八月开始练习骑的话 时间很多啦 体力一定可以练到的。

出去骑车最准

那如果要以一天100k测试，如果时间够的话是不是可以先尝试3天的行程这样@@？

时间够的话能练到三天 3x100K 完成那环岛一定没什么问题

我觉得挑个有上下起伏的练个单日百K完成就足矣了 例如乌来或平溪这种 环岛剩下的就是比毅力 不是单日体能了

当然你还要留一点体力余裕在观光 处理鸟事 逆风等..

10天环岛一天大概100K上下吧 不会到很精实可怕的程度..

坡地的话……台中大坑算吗XD目前直觉想到的就这个…还有都会公园= =

大坑走太原路的话会接到北坑巷 大约5公里上坡可以练

继续往新社骑 也是有一定的坡度

感谢以上的建议！！一路往新社骑好像不错～

先骑到八卦山从南投回来或骑到谷关从新社回来。

我有用小折骑过，你可以试看看。

可以考虑去新时代8楼做公益买本二轮环岛游来参考，才125

平常有运动的话直接出发应该是没什么问题吧当初自行车牵了就直接出发，最高一天150KM