自己说一下自己的经验
※ 引述《zo3o ()》之铭言：
: 是，我知道这名字很中二。
: 它科学一点的名字叫做“多相睡眠”（Polyphasic Sleep），也称做多阶段睡眠或达文西
: 睡眠。
: 是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散为多个睡眠周期，以达成减少睡眠时间的睡眠方式
: 。
: 多阶段（相）睡眠的意思是指在24小时内，实践多次睡眠，通常多于两次。和两阶段（晚上＋午睡）以及一阶段（晚上而已）的睡眠形成对比。
: 这种睡眠方式是由德意志帝国科学家Ｊ.Ｓ西曼斯基在1918年研究动物睡眠行为时所发现的。
: 并且发现人类也有这种睡眠方法。
: 一般来说。成年人在24小时的日常生活阶段可以分为工作和睡眠（包含午睡）两个部分，
: 这种方式被称为“二次睡眠”（Biphasic Sleep），也能称为二相睡眠。
: 然而，许多医学研究者表明对身体健康的忧虑，特别是这种方式没有机会进入深度睡眠，
: 在到对脑极重要的ＲＥＭ睡眠，或者周期缩短导致生理时钟被严重干扰，而许多亲身经历
: 的网络人物（？），以及参与实验的人员经历也显示，这种方式仅仅在短期的急迫前提下
: 有效，只使人以短睡来延续最基本的身体机能，很快又会再度疲劳而精神不济，造成打瞌
: 睡或睡过头等，不可能长期保持最佳状态下去。
: ^此段或许是应该被怀疑的
我曾经身体力行过“多相睡眠”两周左右，对于上段所提到的“很快又会再度疲劳而精神
不济，造成打瞌睡或睡过头等，不可能长期保持最佳状态下去”。我表示怀疑！！
那时候我是高中生，在实行的期间并没有感到“非常劳累”，那时候两个礼拜每天只睡90
分钟，当然是分开睡的，犹如多相睡眠所说的。一天只睡90分钟也就是每4个小时睡15分钟
。
我怀疑那段所说的原因是，“上课”、“听讲”其实是一件非常需要专注力和心力的一件
事，如果真的非常劳累的话，听一听铁定会注意力不集中或者是打瞌睡想睡。
但虽然我那两周一天只睡90分钟，但我上课听讲的时候，从来没有打瞌睡过。反而是正常
睡眠（单相睡眠）时上课会想睡觉会想打瞌睡。
所以就这段论述，我身为曾经的实行者是表示怀疑的。当然有人会说，我可能只是没察觉
到自己精神耗弱（？）。但那段期间，精神上我能够专心的听老师讲课，下课的时候能够
听同学谈笑，并给予反馈。同学没有觉得我行为举止怪异，我走在路上，行走坐车返家都
很正常不会精神恍惚，没有遭遇到危险。
但尽管精神上不会感到疲劳，但我觉得身体的确是需要休息的。我觉得实行多相睡眠的时
候，我的眼睛会比较疲劳，毕竟是一直在工作的，并没有充裕的时间能让他暂停运作。除
此之外，我身体各机能运作都正常也并未感到不适，但我想这必须用更科学的方式去验证
它，才能得知此法对身体的影响程度。比如研究内分泌或肝指数等等。
我发这文的主要用意，并不是在提倡此法，而是在赚p币，没有啦ＸＤ
我主要是想作为一个废版的讨论主题ＸＤ 也想听听看大家的想法，以及实践者的经验
而实行此法那时候，真的让我多出非常非常多时间。有很多空闲可以利用，我大多是用在
看书上面。但会有种让我“我还在昨天”的错觉。原因是什么呢？我想是因为，以往我有
一个明确的“分界”，告诉我今日是今日，明日是明日。这个分界就是大部分人的“睡眠
”习惯，我们在夜晚时睡觉，白天时又醒来，会感到：“嗯～今日又是新的开始”。
但身为多相睡眠的执行者，你不会有明确的分界，能够告知你今日是今日，明日是明日。
你在睡前是星期一，醒来的时候也还会是星期一。毕竟睡眠时间一次才15分钟，除非你是
在午夜12点睡的，不然不会有日期的变换。
这种感觉还满奇妙的，我夜晚读书读一读，然后看到我家人醒来，才觉得“嗯～过了一天
ＸＤ”，因为不会有我以往熟习的习惯告诉我“已过了一天”，所以我是透过外物来得知
又过了一天的。但这不是什么大问题，只是一种感觉上的诡异。不知道你能不能够想像。
而其实我认为“人其实是一种多相睡眠的动物，人类的生理是适合多相睡眠的”，为什么
呢？如果我们把一个人关在一间小房间里，里面终不见天日，没有日历没有闹钟告诉你现
在的日期和时间，我们的睡眠又会是怎样的型态呢？
我想应该会是“多相睡眠”，我们在那一天当中可能会睡很多次。每次可能也都很短。累
了就睡，不累了就醒。我们不会有一件事情，把自己的体力“耗光”才能够睡，而是只要
有一点点累，就能躺下来补充体力或脑力。因此，被关在这里的人，他自身的生理特性，
是会让他采取“多相”睡眠的。
而当我们处于婴儿或老人阶段时，我们不再有外物逼迫我们干麻干麻，能够恬然自适的度
日，处于婴儿和老人阶段的我们却会采取“多相”睡眠，这是不是我们的天性呢？
当然我知道这里有很多能解释的地方，比如婴儿是因为脑部仍在发展，需要大量的睡眠去
、ＲＥＭ、建构..等等。而老人则也是因为脑部的问题，同样可以ＲＥＭ去解释。
如果我们将角度回转到远古时期，我猜想远古的人类也会是多相睡眠，生活环境充满危机
，必须随时保持警戒。但随着现今日益安逸的生活，我们不需要在活的这么战战兢兢。习
惯或生理也有了些演化。
但我以之前的小房间思想实验去猜想，其实我们人类生理是不是适合多相睡眠呢？（当然
不是像我实行的那么极端），我们生理是适合的。但因为外物和各种社会环境，促使我们
最后以单相睡眠为多数。
人是社群动物，如果每个人的睡眠时间不一，世界将难以运行，人际将难以扩展。