练壮是一天的事吗？
这应该是个长期的过程
手臂变粗，原本的动作不顺了
练球不就是去调整成适合的方式吗？
至于身体碰撞什么的，那还是一样回到练球去调整，不然为了练壮但不训练碰撞后的出手
，那练壮的意义是什么？