我做PT工作如果久站、久坐一整天都没什么在动的情况下肩膀才会痛
(都没什么在动的定义可以用当兵站哨来类比)
不然我平常其实没有觉得不舒服的感觉
最近有去看复健科，我觉得复健的疗程很温和，主要做3项是热敷、电疗、雷射
不知道这疗程是不是有比中医的推拿还有用，请问这边会有答案吗？

我先前腰痛是看中医，使用针灸+吃中药，有改善，但不知道对你是否有效

复健科的物理治疗效果都不错 除非严重才需要用到自费项目比较推荐复健科 中医是针灸比较有用 有人就些很信针灸最多加上吃一点中药 不建议中医推拿 中医的推拿不见得是正确的 而且有的国术馆那种推拿的还把病人弄到瘫痪 针灸就可以了 针灸可以多做几次 而且有的中医也有准备基本的电疗

复建只是治疗，你要知道病发的原因

热敷感觉治疗程度不够可以建议医师改做红外线 电疗低周波感觉治疗程度不够可以建议医师改做电疗干扰波

这种都是需要长期持续性的治疗，多到你想买台自己用每次痛到需要看医生时，大概要花10次疗程，也就是10天，才会觉得状况有回到正常状况就跟手机电池一样，时间一久，就是存电慢耗电快，人年纪大了就是同样状况，所以复健科治疗室常常都是一堆老人，因为年轻时过分使用身体，于是年纪大后就被反馈，毕竟整天治疗，才能正常行动...

长期姿势不良 时间久了就容易有身体酸痛的毛病 这时候就要细心觉察自己哪边出问题、哪个动作出问题、哪个环节出问题然后加以改正 这需要花时间 复健科的复健或物理治疗项目不是只有治疗功能或复健功能 有的项目还兼具锻炼功能还有就是补充自己身体缺乏的营养素 营养素都有了 身体产生毛病的次数会比较少 补充营养素就是个辅助补充自己身体缺乏的营养素就是个辅助复健科大部分的物理治疗项目都是健保给付 不需要花到1000元这么多钱 除非比较严重才需要用到自费项目 自费项目例如体外震波治疗、徒手治疗等

个人建议去外面专门的物治看看（需请医师开转介单），您要的是找到问题的点，不是治疗，治疗好了未来仍会发生，去找看是姿势问题还是肌群问题...等等比较有帮助

我为了五十肩复健快一年才好，中西都看过，我觉得你要问物治的部分有没有需要徒手治疗，如果有，就花钱或转推拿，但徒手或推拿都需要治疗师的手法，要自己试才知道，如果不需要徒手，那针灸热敷电疗都是增加血液循环减缓发炎的其实就中西差不多，而且这也代表你没有很严重，舒缓就好后续可以询问有没有哪些动作可以舒缓或增强肌肉，减少复发