想减脂所以想问一下
因为有为此少吃，开始研究热量
然后看到无糖豆浆其实热量也不低
但就我所知他应该是有益减重的
想问这种热量跟其他食物的热量会不会有差别
对于减重有没有影响

豆浆有益减重是否搞错了什么不过你的观念是正确的，减重以饮食热量控制为主运动为辅豆浆的热量一样是热量，要计入总热量摄取里面

所以也不用喝很多啊，多吃蛋白质让自己饱，淀粉少一点，特别是晚上

豆浆机就是蛋白质的来源之一而已 从来都没有豆浆有益减重这种事减重很单纯 达成热量赤字就对了

消耗的热量>吃的热量就会减重 不管吃什么

身体不会分辨你的热量来源是什么，但每样食物的三大营养组成不同，在热量赤字的扣打内，吃的均衡，才是减重的重点，有相关的app能纪录这些，会更事半功倍唷