楼主:
s6733014 (s6733014)
2022-08-08 11:27:25周末时跟朋友聊天
去咖啡厅喝了可以免费续的咖啡
晚上回家睡觉时造成大失眠
躺前滑一下手机之后发现完全睡不着
侧睡、趴睡、正睡、夹枕头之类的
翻来覆去完全睡不着
试过关掉冷气吹电风扇睡觉，没用
试过做一下伸展，没用
试过做一下家事，没用
然后从12点躺到大约4:30才睡觉
有人推荐有什么可以安心入眠的方式吗？
咖啡我下次应该会减量喝了....
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2022-08-08 11:36:00跑步10KM+深蹲*100+伏地挺身*100
作者:
on2941 (络斯)
2022-08-08 11:40:00咖啡尽量不要下午喝
作者:
sdiaa (桂纶镁)
2022-08-08 12:08:00肾没问题的话 大量喝水+尿掉
作者:
ltytw (ltytw)
2022-08-08 12:23:00平常没再摄取咖啡因 对吗？ 有的人还是可以睡着 只是很浅眠就是了
作者:
w4 (天啊 只支援到750)
2022-08-08 12:32:00散步一小时应该有用几点喝 喝了多少？
作者: abyepi (自己选) 2022-08-08 18:09:00
早点喝含咖啡因饮料
作者: lilifun (李长歌) 2022-08-08 18:25:00
低咖啡因应该会好点
就不要喝啊，咖啡店也有很多不含咖啡因的饮料，体质问题无解，我很晚喝也照样睡很好
咖啡因在体内的半衰期大概要3~6小时(因人而异)如果不是已经天天喝到有强大耐受性的人喝咖啡之前还是衡量一下时间比较好
作者:
w4 (天啊 只支援到750)
2022-08-09 19:04:00太多了吧