[请问] 呼吸太浅? SHANDer PTT批踢踢实业坊

[请问] 呼吸太浅?

楼主: SHANDer (八面体) 2021-05-17 10:55:01

问版的各位神人大家好
问题有点奇怪
我长期以来身体不太健康上班没几个小时就疲惫不堪
每天睡眠即便睡满八小时也没有饱满感觉
黑眼圈也是非常的深重
之前有人建议我减少关于人与人之间的连结或相关的活动
我因为精神不充沛的关系也都没有什么心思进行了
看西医检查不出什么身体问题
看中医大半年了目前没有什么感觉
这问题我到处去问人也得到不少建议，有人说我会不会呼吸太浅?
经他一提
我觉得我蛮有呼吸太浅的问题....我似乎只要没有把心思注意在呼吸上的时候
就很容易憋气....或是呼吸的很浅很浅(可能跟我从小鼻子过敏有关...?)
好像刻意在深呼吸几口气精神就会好一点...
但有时候这样深呼吸可能身体不习惯头会晕晕的....
想问一下大家
有没有人知道要做什么训练可以改善这个呼吸太浅问题
去学气功吗?还是瑜珈什么的?
(我本身已经有运动习惯了...可能跟多运动是没有正相关的....)
先感谢回答的神人了
感谢!

作者: OrzOGC (洞八达人.拖哨天王) 2021-05-17 10:57:00

看医生

作者: lolipopo (コジマ汚染患者) 2021-05-17 11:35:00

自己可以控制吧然后再养成习惯阿

作者: yeeouo (林翔) 2021-05-17 12:29:00

腹式呼吸、冥想

作者: sdiaa (桂纶镁) 2021-05-17 12:46:00

运动太少没运动肺活量衰退很快的

作者: hakkiene (努力中~~~|||~~~) 2021-05-17 14:59:00

胸腔内科直接做肺功能测试

作者: rahayato ( å“Žå‘€å“Žå‘€) 2021-05-17 15:05:00

可以看看一本“改变人生的最强呼吸法”虽然书名看起来很但内容有它自己的理论 book板也有讨论文

作者: daye2012 (大爷) 2021-05-17 15:48:00

呼吸太浅？有去照X光吗？

作者: WilliamTaft (威廉霍华) 2021-05-17 16:21:00

你坐姿有没有不正确驼背会造成呼吸变浅

作者: supermars (酸民好会自嗨XD) 2021-05-17 17:51:00

西医应该会说：自律神经失调要你多做放轻松事情睡饱+睡好

作者: wish15150507 (仙人掌) 2021-05-17 17:55:00

腹式呼吸&胸腔科检查看看

作者: bluehsin (忧心) 2021-05-17 21:44:00

睡眠障碍相关？

作者: yeeouo (林翔) 2021-05-17 23:54:00

不过我觉得假日睡一整天就可以了耶

作者: lindonlin (DaXiah) 2021-05-18 08:30:00

https://reurl.cc/o9ly5g 我学长，美国执业的物理治疗师，处理过很多呼吸相关的问题，他最近回台湾接受预约治疗，可以去找他

作者: gayi0628 (gayi0628) 2021-05-18 14:02:00

压力太大吗？我好像也有这种状况

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