问版的各位神人大家好
问题有点奇怪
我长期以来身体不太健康 上班没几个小时就疲惫不堪
每天睡眠即便睡满八小时也没有饱满感觉
黑眼圈也是非常的深重
之前有人建议我减少关于人与人之间的连结或相关的活动
我因为精神不充沛的关系也都没有什么心思进行了
看西医检查不出什么身体问题
看中医大半年了目前没有什么感觉
这问题我到处去问人也得到不少建议，有人说我会不会呼吸太浅?
经他一提
我觉得我蛮有呼吸太浅的问题....我似乎只要没有把心思注意在呼吸上的时候
就很容易憋气....或是呼吸的很浅很浅(可能跟我从小鼻子过敏有关...?)
好像刻意在深呼吸几口气精神就会好一点...
但有时候这样深呼吸可能身体不习惯头会晕晕的....
想问一下大家
有没有人知道要做什么训练可以改善这个呼吸太浅问题
去学气功吗?还是瑜珈什么的?
(我本身已经有运动习惯了...可能跟多运动是没有正相关的....)
先感谢回答的神人了
感谢!