请问一下
假如必须长期熬夜的话
1.每天24:00睡觉，03:00提早起床做事情一直到早上都不睡了
2.每天一直忙到熬夜03:00才睡觉，然后06:00起床
这两种都是睡3小时，那是第1种方法才比较不伤身吗？
作者:
dolly7849 (happy ending)
2020-01-01 23:28:00自己实验过1精神确实比2好
作者:
cami33 (cami33)
2020-01-01 23:52:0011-3走 肝胆经 这时后睡比较好，最好是21-3，21-23是三焦经 也很重要第一行 是 晚上11-3
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2020-01-01 23:59:00国军online都没这么硬...
作者:
ken0062 (陆拾贰。)
2020-01-02 00:01:00有一个每天只睡30分钟的人，时间是早上7点~7点半阿 是6点半~7点
作者:
higger (朝乡而行2016)
2020-01-02 00:11:00撑三天就会睡一天补回来了~计划总是OK的
作者:
kattte (诚实面对自己吧!)
2020-01-02 02:47:00国军online在台湾还能说硬吗?
作者:
ltyintw (菈米雅嘶嘶)
2020-01-02 03:08:00那当然 被卡 02 04 等于少一小时 而且国军运动量很大体力很容易耗到没有 晚上就很好睡
作者:
jobc (贾博颗)
2020-01-02 11:59:00一天睡3小时 这两种差别不大吧 都很伤
作者:
dolly7849 (happy ending)
2020-01-02 07:28:00自己实验过1精神确实比2好
作者:
cami33 (cami33)
2020-01-02 07:52:0011-3走 肝胆经 这时后睡比较好，最好是21-3，21-23是三焦经 也很重要第一行 是 晚上11-3
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2020-01-02 07:59:00国军online都没这么硬...
作者:
ken0062 (陆拾贰。)
2020-01-02 08:01:00有一个每天只睡30分钟的人，时间是早上7点~7点半阿 是6点半~7点
作者:
higger (朝乡而行2016)
2020-01-02 08:11:00撑三天就会睡一天补回来了~计划总是OK的
作者:
kattte (诚实面对自己吧!)
2020-01-02 10:47:00国军online在台湾还能说硬吗?
作者:
ltyintw (菈米雅嘶嘶)
2020-01-02 11:08:00那当然 被卡 02 04 等于少一小时 而且国军运动量很大体力很容易耗到没有 晚上就很好睡
作者:
jobc (贾博颗)
2020-01-02 19:59:00一天睡3小时 这两种差别不大吧 都很伤
作者:
MELOEX (MELO)
2020-01-03 02:55:00要看on哪里阿 on空特on两栖就真的有资格说硬
建议不要这样。我是过来人，长期睡眠四~五小时而已肾上腺皮脂醇会长期超飙，很容易肥胖。睡不够身体无法有效脱水，身体容易水肿。睡眠不足眼睛饱水含量下降，眼压易升高，青光眼高危险群。其他的楼上大大们都讲完。我有长期重训三项总合六百，饮食很控制，但睡眠不足对身体伤害，在过30岁后不是骗人的
作者:
MELOEX (MELO)
2020-01-02 18:55:00要看on哪里阿 on空特on两栖就真的有资格说硬
建议不要这样。我是过来人，长期睡眠四~五小时而已肾上腺皮脂醇会长期超飙，很容易肥胖。睡不够身体无法有效脱水，身体容易水肿。睡眠不足眼睛饱水含量下降，眼压易升高，青光眼高危险群。其他的楼上大大们都讲完。我有长期重训三项总合六百，饮食很控制，但睡眠不足对身体伤害，在过30岁后不是骗人的