大家好
我本身算是肥宅
173cm 78kg
明天学校要我们跑操场四圈
听老师讲好像是总共大概1.6km
我的纪录大概是8:32跑完全程，五月的时候
可是上次十月跑10:52 (退步两分钟)
我的终极目标是跑个8:00以下
请问版友大家有没有一些建议?(除了早睡跟禁欲，上次跑很慢是因为没遵守此两守则)
我今年14 + 扁平足 (男生)
平常都不运动，但最近有，所以瘦了2kg
一些问题:
脚要怎么跑 (姿势)?
我是要一开始全力冲刺，还是要把能量节省到最后冲刺那刻? (1.6km 都冲冲冲对我有点
困难)
因为明天就要跑了，所以有点急
有稍微爬ask版、稍微google，都没有令我满意的答案
如果有op，我先在这里道歉，先说一声感谢
要是我明天有破我的个人纪录(8:32)，我发一到六楼税前20p 一人限定领一份
以及写或转贴我个人觉得对我有帮助的文章/推文的人税前50p